宮前平／宮崎台ヨガ教室 みやヨガ主催の
ヨガインストラクターりょうです🐋
関東の梅雨入りはまだなのに、沖縄は梅雨明けしそうと聞いてびっくり
お天気なのはうれしいけれど。。。農作物とか大丈夫なのかしら。。
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🕯キャンドルナイトヨガ🌜
キャンドルライトの中で眠りのヨガ、”ヨガニードラ”で
極上のまどろみの世界へ🌜💤
今回は宮崎台 スタジオauraでの開催です
【日時】2024年7月28日(日)19:00～20:10
【場所】スタジオaura 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-6-11 バーズビレッジB112
【参加費】1,800円 みやヨガの回数券をお持ちの方はスタンプ１つ＋500円
【お持物】動きやすい、締め付けのない服装・飲物・カーティガンや靴下など
【ご予約フォーム】
バイクや自転車はスタジオの前に通行の邪魔にならないように駐輪してください🚲
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梅雨入りはまだですが、湿度が50％を超える日もでてきて
手や足のむくみが気になる方も最近よく聞きます
梅雨時期には湿気による身体の不調をまねく”湿邪”に気を付けたいところ。
この湿邪によって、胃腸の調子が悪くなりやすいんです😢
中医学でいうと”脾”という臓器です。
この湿邪によって、からだの中に水が滞り様々な症状をひきおこすことを”水滞(水毒)”といいます。
水の巡りがからだ中で滞ってしまうと、
✔ むくみ
✔ 重だるさ
✔ めまい、耳鳴り
✔ 頭痛
✔ 頻尿
✔ 手足の冷え
✔ 胃もたれ、吐き気
✔ 食欲不振
✔ 下痢
などの症状がでてきます
きょうはこのむくみに効くツボを３つご紹介します✨
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①陰陵泉(いんりょうせん)
内くるぶしから脛の骨の内側を上にたどり、手が止まるところ
②三陰交(さんいんこう)
内くるぶしから指四本分目 脛の骨の内側のあたり
冷えやホルモンバランスや自律神経が乱れているときなどにも◎
③足三里(あしさんり)
膝のお皿から指四本分下 脛の骨の外側
かの松尾芭蕉もこのツボを押しながら奥の細道を旅したとか。。
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むくみの原因も人それぞれの体質によってちがいますが、
このツボ押しが役に立つとうれしいです♪
暑い日はここからどんどん増えていきますが
冷たいもの、脂っこいものを摂りすぎず。。(私の戒めでもあります笑)
お互い胃腸を労わって過ごしましょう～
ではまた～
