大変興味を持ちました
すごく簡単に説明すると
野菜とお味噌汁でいいよーと
お味噌汁の中に卵やお肉などを入れれば
それでも十分に補えるよと
はいすごく簡単にです
でもこの考えはとても共感出来ます！
1日3食が健康の為に必要だ！
と世の中は謳っておりますが
正直私は疑問です
というのも今は1日2食もしくは1日1食なんですが
3食の時よりも身体の調子がとてもいいですよね
その生活を2年ほど続けて
毎年の健康診断はオールA判定（Aがもっとも良い健康状態）
なんなら1日3食にすると空腹にならないんです
空腹になるってとても大切なことみたいでして
お腹が鳴ってからご飯食べてます？
お腹空いたなーって心底思ってます？
ちゃんと空腹状態だと
本当にご飯が美味しくて
3食雑に食べている人よりも
1食を楽しみに生きている人のほうが
本当の意味で食を楽しんでるんじゃないか？って
実際に食事回数が減ったことで
せっかくの食事だから何を食べようかな？と
以前よりもご飯を楽しみにしている自分がいます（・∀・）b
とても脱線しましたが
もちろん人によって3食がいい人もいます
なので「量」の問題なのかな？と思ったり
1食の量が多かったら
一汁一菜でも良いのではないでしょうか？
胃腸への負担も減りますし
何より用意する人の負担も減ります
つまるところ
腹八分目もしくは腹六分目はよく言ったなと