就寝前にその日あった嫌なことやモヤモヤをリセットするためにやることは何？
マッサージ、ストレッチ、読書、好きな音楽を聴く・・・などなど。
お休み前にできることは意外とあるもの。
そこから質のいい眠りにつなげられるようなものが理想的。
趣味に没頭するのもいいのだけれど・・・
睡眠は大切なので、
「興奮して眠れない」ことより「リラックス、癒し」につながるものを選んだ方がいい。
就寝前に口にする飲み物にも気を配って。
他の方のブログを読んでいると、
面白いことをしているひとが多くて勉強になります。
何をするか、正解は人それぞれだと思うので、
自分だけの時間を大切にできるよう探していきましょう
