みなさんこんにちは！
愛知県知多半島のリラクゼーション「そよ風」です
先日のイベントには多数の方にお越しいただき
ありがとうございました
施術をさせていただいた方のほとんどが
首、肩が不調だとおっしゃっていました。
そこで今日は自分で簡単にできる首、肩の
セルフケアをご紹介します
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①首をゆっくり大きく3〜5周回します
（無理をしないように痛気持ちいい程度で）
②肩をゆっくり前から後ろ、後ろから前と
3〜5周回します
（これも無理をしないよう痛気持ちいい程度で）
①、②を気付いたときにやってみてください。
①、②ともゆっくり回すことがポイント！
そして絶対に反動をつけないでください！
首、肩を痛める原因になります。
首、肩に痛みがきたときは時すでに遅し
痛くなる前にぜひ実践してみてくださいね。