ここ最近 鍼灸院へ全く行かなくなったけど そこの先生に教えて頂いた
股関節あたりに良いストレッチをサボっていた! たぶん１か月くらいやってない
そうしたら 例えば内科に行ってさんざん待たされずっと何時間も座っていると
いざ呼ばれたときに 立ち上がろうとすると 股関節のところ
グギグギッと痛むようになっていた。
痛むのでヨロっとする、、老人か(*´Д｀) ヤバイよ
これって もしや 股関節のストレッチやってないからか??
そうなら 欠かさずにやろうと ダメもとで再度、、やり始めた。
その結果 今また復活したストレッチのおかげか その立ち上がるときのグギグギが無くなった
あ～ やっぱり サボるのは良くなかったのだ!
もう10年以上はやってる そのストレッチを復活させ
そして整形外科で教えてもらった膝の下に低反発クッションを置いてやる大腿筋を動かすストレッチも もう長く何年も続けている。何もしないのに膝が痛くて行ったら 大腿筋を鍛えると治るよということで 確かに治っていくのを実感したのです。
どれもこれも ただ寝る前にベッドの上で仰向けでやるチョー簡単なやつ(^_-)-☆
そんなのでと思うくらいやさしいものだけど 専門家が教えてくれたストレッチは効果があると思います。
できれば ピアノの弾く前後のストレッチも 実体験で目の前で教えてくれる人がいたら助かるな～と思いますがそんな人いません。
ヤル気満々でピアノを弾きたいのだけど 腕とかその他モロモロ痛くなるのでなかなか弾く時間がとれない。
昨日は弾かなかったのですが 今日は比較的涼しいので 今２９度くらいです。
扇風機で良い気温。
風もそよそよと少し吹いてるので 気分良くして 朝なのにピアノ弾いてみました。
弾く前に 昔撮った動画の メンデルスゾーンのベニスの舟歌と シベリウスの樅の木途中までの動画を見て
あ～～ 昔の私は なんだかんだいっても若い
ほとんど暗譜しているのでとりあえず流れてて イイ感じに弾けてる。
長年 寝かしておいた動画というのは なぜか 「わりと綺麗に弾けてるじゃん たまにミスもあるけどね」
という感じに 嘘みたいに高評価している自分( ;∀;)
というのも今が 弾けなくなっているからかもしれません(笑)
そして今朝は また アヴェヴェルムコルプスK618弾きました。
練習して頑張ろうと思います。
スムーズに弾けるようにできるか やってみます!