はが路ふれあいマラソンに向けて

つくばマラソンで好タイムを出された方が多くおられ

とても嬉しく思います　おめでとうございます!!


私は、今日は、12KほどJOGしました。


先週の金沢マラソンで自己記録更新できたので、
来月の「はが路ふれあいマラソン」はアップタ゜ウン
が比較的多いと聞いていますが、今までの経験を
活かして再度PBを目指そうと考えています。


ここ数回のフルマラソンから自分なりに感じたことは
いかに30K過ぎまで脚力を温存できるかということ、
むしろ30K過ぎからの失速を極力抑えらることが
記録には欠かせないことということです。

ビルドアップとかインターバル走を取り入れておられる
ランナーの方が多いですが、その理由がわかった
ような気がしました。

私は、これらのトレーニングを取り入れていなかったの
で今後は、インターバル、ビルドアップも取り入れて
みようかと思います。

来月のはが路ふれあいマラソンには間に合わないかも
しれませんが、来年の3月の静岡か長野ではサブ4
達成できるように、故障することなく練習を続けて
みようと思います。