横浜に前泊して湘南国際マラソンに参加しました。
夕方に柏を出たので横浜に着いたのは
18時過ぎでした。
早速、中華街へ。いつ行っても休日は混んで
いますね。
横道を入ったところにある広東料理のお店へ。
五目麺と。。。。
五目チャーハンと。。。。
そしてエビ蒸し餃子。。。。全部で1400円ちょっと
リーゾナブルに済ませました。
翌日は、横浜駅発5:28分の東海道線で会場
の最寄りの二宮駅まで乗車しました。
つり革広告には、湘南国際の宣伝も。。。。
7時前に到着。朝日が綺麗でした。
今回はどのような走りになるのか楽しみ
でした。(まだ、(この時は。。。。)
今日は、Cブロックからスタートしました。
スタート地点までのタイムラグは約3分
でした。
途中、10Kまでの間にタイムラグ3分を
短縮した後は巡航速度6分/Kで力まず
に30Kまで、そこから6分10秒ペースで
無理せず37Kまで。。。このペースで
行けば、キロ7分ペースで楽しく走っても
結果としてサプ4.5かな。と思っていました。
ただ、ここまででいつもと違うのは、なぜか
全然トイレに行きたくならなかったです。
ただ給水はしっかりとっていました。
ところが、突然37Kで右足の脛のあたりが
攣ってしまって走れなくなってしまいました。
なんとかごまかして39Kまで8.5分/Kで
行ったのですが、ここでサブ4.5のペース
ランナー(ペースランナーを見て、サブ4.5
ってこんなにスローペースなのって思いました)
にあっけなく追い抜かされてしまいました。
もう足が上がらないので仕方ありません。ここで
サブ4.5はギブアップ。あとは歩いてゴール地点
まで。。。最後の給水所ではスポーツドリンク
ひたすらがぶ飲み状態でした。
結局ク゜ロスで4時間36分22秒ぐらいでした。
今回もサブ4.5は次回以降となりました。
足が攣ったのは、脱水とフォーム(右足が
オーバープロネーションぎみなので長距離
走ると疲労がたまりやすいのかなと思って
います)
当面は7分/Kでもいいので、ノンストップ完走
目指すこと優先かな。
徳光さん、ゴールに帰還されるみなさんを
労っておられました。
ノンストップで完走メダルもらえるように
頑張ろう!