東京・千葉は花曇り、何とか雨に降られず何よりでした。
そしてマラソン大会に出場されたみなさまお疲れさまで
した。桜は見られましたか?
板橋シティのシャーベットの人気度はどうでしたか!(^^)!
佐倉朝日の最後の坂、大丈夫でしたか!(^^)!
今日は午後から足の具合も確かめるために6分/Kぐらいで
ゆっくり家の近所の田園地帯を26Kを走ってみました。
(トータル2時間40分程度)
早くもヒバリが鳴いていました!
20Kぐらいまでは順調だったのですが、それを超えたぐら
いから右足が重たくなり脛の外側が少し痛くなりましたので
大事をとって6分30秒程度にスピードダウンしました。
走り終えた後は念入りにストレッチをしました。やはりまだ
フルから2週間しか経っていないので今の走力からすれば
疲労がまだ抜け切れていないことが確認できた気がします。
走っていて思ったことは、フルはハーフとは違って勢いだけで
は到底歯が立たず、足がもつように腹筋・背筋等の上半身を
いかに鍛えるかが持久力、ひいては故障防止に役に立つと
いうことが経験上わかった気がしました。
今シーズンのフルはもうないので、来シーズンに向けて上半身
等を鍛えて故障することなく楽しく安定した走りができるように
したいと思います。