一昨日 午後2時から32k走を3時間12分かけて行いました。
25k過ぎから急に足が止まってしまい、途中歩きも入れながらの
トレーニングとなりました。
その日は午後3時過ぎから気温が急に寒く感じられてきたのと
強い逆風の中を走っていたのでとても辛かったです。
帰宅してからすぐにシャワーを浴びて1時間ほど寝ました。
ぐったりして気力がわかず次の日の仕事を考えて午後10時前には
ベッドに入りました。
朝起きても体が重く、熱を測ったら37.8度あったため欠勤してしまい
ました。病院に行きましたが幸いにもノロウィルスやインフルエンザ
の可能性は低いとのことでした。ということで昨日は一日中寝ていたらば
何とか今日は平熱に戻ったのでいつも通り出勤しました。
多分、気温が低い中走ったので体が冷えてしまい風邪をひいてしまった
のだと思います。私の場合は、低い気温の中で走ると特に胃腸への
ダメージが大きく下痢になりやすいので気をつけなければと思います。
昨日も1日中、お腹の調子がおかしかったです。
何事も無理なく楽しくを第一に考えようと思います。
ということで週末の湘南藤沢市民マラソンも柏からは遠距離であり
スタート時間も9時ちょっと過ぎなので万が一風邪をひいて2週連続
でマラソンが原因で欠勤するのはいくらなんでもまずいので早々と
DNSを決意しました。
これからは、よくよく体調を考えて無理なく練習・レースに参加しよう
と思います。