すごく寒い1日でした。
今日から、来年のフルに備えて距離を延ばす練習をし始めました。
まずは、23Kを5.5分/kペースでガーミンで確かめながら2時間6分で
走りました。
今シーズンは、故障せずをモットーに臨みたいと考えていますので、
急に距離を延ばさず、急にスピードをあげず、フルのスタートラインに
立つまでのプロセスを楽しみながらじっくり足を作ろうと思います。
姿勢に気をつけて1歩1歩を大切に踏み出しながら走ることを心がけたい
と思います。
まずは30Kまで余裕を持って走ることを目標に楽しもうと思います!!
ハイソックス、アームウォーマー、キャップ、グローブが必需品になって
きました。(^O^)