寒いですね～
県北や山陰などの日本海側は雪・雪・雪
幸いこちらは晴れ
でも、寒いものは寒いのです。
皆様、暖かくして冷えないようにしましょうね！
さて、こんな寒いと さすがに身体も すっかりと冬仕様になっていますね～
冬って 気が付いたら 体に力が入っていませんか？
ギューって 寒いと無意識にする反応
骨盤にしても、肩甲骨にしても
寒い冬には閉めることで体の熱を逃さないようにしているんです。
でも、いつもいつも自分から力を入れて閉める必要はありません。
その反対なんです。
冬は交感神経が優位になるので、常に緊張状態といっても過言ではありません。
だからこそ、自分でできることは
体を温めること・汗をかくこと・食べ過ぎないこと・ゆったりリラックスすること
特にお風呂は、ゆったりと入りましょう！
もうすぐ、冬から春へと変わる時期がやってきます。
今から肩甲骨や骨盤の動きを柔軟にしておきましょう。
明日は、「自宅でできるソフトリンパ整体法」の７回目です。
腰の部分に入っていきます。
一緒に勉強＆体を動かして自分の体を感じてみましょう