ゆるくダイエットを始めてちょうど一週間経っていました
毎日の運動と食事をセーブして、自分ではすごく減ったかも
と思って体重計に乗るけれど。。。。
-1.5～2.0kgのあたりをウロウロ～
ご飯もパンも食べてないのに
生クリームたっぷりのスイーツもケーキも食べてないのに
運動が足りないかな
少しは筋肉が増えていると信じたい
代謝は良くないほうだと思うけど、野菜もりもりでタンパク質も睡眠もたっぷり摂って改善していきたい
アラフォー、増やすのは簡単だけど減らすのは相当難しい
おやつは今日もミックスナッツ
ジョゼのmy Pick
