なんだか筋トレもベントの練習もやる気が失せてしまった
さー どーしよー とか
なかなか真剣になれないでだらだら過ごしていたら
ぎょぎょぎょ
体重が・・・
３キロ増加！！！
豆乳も飲んでるし 炭水化物も控えめにしてる
考えられる原因は・・・
暑いから冷たい飲み物ガバガバ
特にビール・・・これだな
そんな日々を 運動もしないで
足が痛いからと だらだらだらだら・・・
そりゃ太るっしょ
それに気付かなかった自分が恨めしい
なんかしよ
そこで 始めてみました
韓国のモムチャン（韓国語で美しい肉体）
チョン・ダヨンの『フィギアロビクス』～
以前から気になっていたので
今回 思い切って購入しちゃった
しかし チョン・ダヨンさん
なんてＳＥＸＹでバランスのいいボディなんでしょ
この体で アタシより年上なんてビックリ
ついて行きたいねぇさんが一人増えたね（笑）
さてさて『フィギアロビクス』の中身はといいますと
４枚組のDVDに簡単な説明書 そして軽めのダンベル付き
有酸素運動編 筋トレ編 ダンス編 マット編と
それぞれ30分ほどの運動プログラム
ゆるーく続けたい方はそれぞれを１日おきでローテーション
お急ぎの方は毎日１枚づつ 強者の方は毎日２枚づつ
お急ぎでもあったりするんだけど
三日坊主になりかねないアタシ
１日おきか２日おきでやってます
あぁ、
『根気』とか『持続力』とか
売ってる物ならいくら払ってでも手にいれたいよ
４枚の内 私が目を付けたのは
マット編 腹筋背筋太ももの筋トレ中心
ダイエットもベントのための筋トレも出来るじゃーん
とりあえず マット編と有酸素編を交互でトライ中
おー
もちろん忘れちゃならねー
始める前と終わった後の念入りなストレッチ（笑）
チョン・ダヨン 『フィギアロビクス』
http://www.jungdayeon.jp/m4_1_1.php
チョン・ダヨン 公式HP
http://jungdayeon.net/
