ブログネタ：朝ご飯食べた？ 参加中私は食べてない派！
普段は、朝からお腹が空くことは
ほぼありません。なので大体、
ミロ入り牛乳で、朝ご飯の代わり。
一般的には三食で30品目が正しくても、
胃弱な私の体にとって正しいかどうかは別、
という話は、この辺りの記事でやってるので
ちょこっと見ていただくとして。
今回は、もう一つの視点から少々お話。
旅行に行くと、朝ご飯、食べちゃいます。
元が牛乳だけなので、大量ではなくても、
あれこれアレコレ、口に運んでしまいます。
で、その後、別に胃もたれ胃痛はしない、
きちんと昼の時間に、お昼も食べちゃいます、
と言うことが、ほとんどです。
どういうことでしょうね。
実はこれには、私たちの体が持っている
防衛本能とか、攻撃本能なんかが、
関係していますって言ったら驚きますか？
えー？へー？うーん？と言う反応だとして
続けますね。
仕事や家事に追われる日常では、
あれをしなくちゃ、これも今日中に、
と頭を回転させ、バタバタ行動します。
この状態は、心と体にとっては
戦いの真っ最中に当たります。
戦闘状態に入ると、攻撃本能が働いて
興奮状態になり、血液が全て、
頭と運動用の筋肉に集中していきます。
一方で、防衛反応として体に力が入り、
胃を始めとする戦闘に関係ない筋肉も、
自然とリキ入ってガチガチに。
結果として、胃腸に回る血液なんか
必要最低限になっちゃうんですよねー。
しかも、忙しい現代人の時間の中では、
いつまで経っても戦闘状態で、
寝る時も武装解除できてないことも多々。
このため、朝になっても空腹にならず、
無理に食べれば下痢を起こして苦労し、
なんて展開が起きてくるわけです。
さて、旅先で。戦闘状態にある人は、
そうそういないと思います。
責任や役割を果たしている日常と違い、
武装解除状態が長く続いていきます。
血行が良くなって、体も大喜び。
緊張から解き放たれて、心も大喜び。
本来の働きをつつがなく果たす胃腸は、
夜のご飯は夜のうちに消化して、
朝は「入るよ、余裕余裕」ってな具合で
「ぐー」とか鳴ってみたりします(笑)。
こんな風に見てみると、
自分の好きなように戦闘態勢に入り、
用が終わったらサッパリ武装解除して、
はりきったり、くつろいだりできるのが
理想と言うことになりますね。
でも、現実には「好きなように」は
なかなか切り替えられず、
それが故に、体の不調を訴える人も
増えて来ています。私もそうです。
せめて、眠る時にオフできれば、
次の日の朝は、食事するまで行かなくても
疲れ、取れたな？ってなるのにね。
なのでね。最近開発した技を一つ。
まず、この記事で書いている、
心の消しゴムを活用します。
思い浮かんでくる場面、心配などを、
イメージの消しゴムで、
真っ白に消してしまうと言う作業です。
よく「頭を真っ白にする」と言いますが、
自分の頭の中をキャンバスに見立てて、
本当に真っ白にしてしまうイメージ。
で、ここから新技。
布団に入ってから唱えるための、
呪文を一つ、決めましょう。
武装解除のためなので、
思いだしたら笑っちゃう、
そんなものがいいです。
子供の頃好きだった一発ギャグとか。
駄菓子屋で必ず買ったお菓子の名前とか。
ヒーローものの笑える悪役の名前とか。
ゲームの呪文でもいいし、
本のタイトルでも、本当になんでもＯＫ。
体から、力が抜けるもの。
良い思いがよみがえってくるものであれば。
そこへ、意識的に自分を導くための
きっかけ作りですから。
最初はね、思いだし過ぎて笑った挙句
DVD見たくなって起き出しちゃったりする
トラブルもあるかもですが、いずれは
ビタッと自分向けのものが見つかります。
毎日同じである必要もないし、
毎日変える必要もないんですよ。
ただ、今日は何にしようかなって考え過ぎて
眠れないのは本末転倒なのでご注意を☆
- 朝ご飯食べた？
- 食べた
- 食べてない
