昨日は、仕事終わりに久しぶりに相方さんと散歩ウォーキング
陽も長くなりましたし、まだまだ心地よい季節ですね。
いつもは通らない小道を歩いて、新しい発見があったり
『こんなところに古墳だって～』という
景色ととともに会話を楽しむ楽しい時間でした
いかに、車や交通機関を使ってたら
色んな情報が素通りしてるか・・・って思いました。
世の中の夫婦の方々がこうやって散歩されてるのも納得
身体にもいいし、会話もはずむし、なにせ気持ち良いですね。
そして、川の流れや道の脇にたたずむ草花
空を流れる雲の様子をみて、久々にじ～っくり対話。
自分のカラダとも対話。
そしてですね。
ウォーキング中に、腕をふるという行為が
とっても気持ちいい～ということを再確認。
単調動作の繰り返しが、だんだんと心地よくなってくるらしい。
肩甲骨（背中の天使の羽部分）がスイッチを押されたように
動き出し
頭でいろいろ考えてたものが、す～っと下に降りてくる感覚です。
いわゆる動瞑想？
そこで、スワイショウを思い出しました。
スワイショウのやり方は、
こちら
に載ってました。
これ、好きなんですよ。
特にねじるスワイショウ。
デンデン太鼓のように自分をぶるんぶるんねじるの
全身の力をふわ～っと抜いて。
はじめ抜けなくても、デンデン太鼓してたら抜けてきます。
気持ちいいですよ～～～
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