少しだけ走ってみた。

今日もジムでのウォーキングからスタート。

5kmのペースで15分、6kmくらいで10分歩いたあと、5分ほど6.8kmで走ってみました。

息が切れるまで走っちゃうとダメなので、今はこれが限界。

そのあとの15分は6kmのペースに戻して歩き、最後15分はクールダウンも兼ねて5kmに落として歩いて終了。

その日の体調や無理のない範囲で走るのも今日みたいに入れていこうかなと考えてますー。