6/1-7の目標
これから毎週目標とやることを立てて、実行できたかどうか振り返るようにします。▪️最終目標・6/7の夜の時点で62.5kgになる生理の週だけど、なんとか達成したいと思います。▪️やること・朝はプロテインを飲む・夜予定がある時以外は食べない、もしくはプロテイン・１回はジムに行ってストレス発散する（息抜きも兼ねて）・３回は湯船に浸かる・お水を毎日２リットル飲む・甘いものが欲しくなったらBCAA どうしても食べたい時は２口だけOKにする・ストレッチを毎日するこれを生活と合わせて日別のチェックリストにすると◯6/2 休日・朝プロテイン飲んだか？・夜は食べなかったか？・ジムに行ったか？・湯船に浸かったか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？◯6/3残業・朝プロテイン飲んだか？・夜は食べなかったか？・湯船に浸かったか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？◯6/4夜予定あり・朝プロテイン飲んだか？・夜は少なくしたか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・朝ストレッチしたか？◯6/5夜飲み会予定あり・朝プロテイン飲んだか？・夜は少なくしたか？お酒飲みすぎていないか？（湯船につかれるぐらいにしたか？）・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？・湯船に浸かったか？◯6/６残業とジム・朝プロテイン飲んだか？・夜は食べなかったか？・ジムに行ったか？・湯船に浸かったか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？◯6/7 夜予定あり・朝プロテイン飲んだか？・夜は少なめにしたか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？◯6/８休日 夜予定あり・朝プロテイン飲んだか？・ジムに行ったか？・湯船に浸かったか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？◯6/８休日 夜予定あり・朝プロテイン飲んだか？・ジムに行ったか？・湯船に浸かったか？・水２L飲んだか？・甘いものはBCAAにしたか？・ストレッチしたか？
