ブドウ糖は合成される 糖質制限

蛋白質（アミノ酸）　は骨や筋肉に必要で食べないと生きていけません。

脂質（脂肪酸・ケトン体）は細胞膜やホルモンをつくるのに食べる必要があります。

糖質（ブドウ糖）　はエネルギーとして使われているが無くても人の体の中で合成されます。

　何を食べるべきかよく考えましょう。（バナナは糖質だけです）

三大栄養素

蛋白質

消化されアミノ酸になる。⇒体の骨や筋肉や臓器を作るために必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ブドウ糖を合成します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　飢餓時はエネルギーとして使われます。

脂質

消化され脂肪酸になる。⇒細胞膜やホルモンをつくるのに絶対食べる必要があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　主なエネルギー源です。脂肪が無いと体は動きません。

　　　　　　　　　　　　　　　　ブドウ糖が不足すると脂質からブドウ糖は合成されます。

糖質

消化されブドウ糖になる。⇒エネルギーとして使われます。余れば脂肪となります（肥満）。

赤血球はブドウ糖を栄養素としています。食べなければ蛋白質から合成されます。（糖新生）

癌はブドウ糖がないと生きていけません。（ブドウ糖注射をすると癌細胞に集まります。）

ブドウ糖が無いと脂肪酸をケトン体にして脳のエネルギーとします。ケトン体を使う脳はすっきりとします。

まとめ：糖質は摂りすぎないようにすることが求められていますよ。