　　　血糖値を上げない食べ物を教えてください。

　
炭水化物とは糖質と食物繊維を合算したもの　　　　　でんぷんや砂糖などの甘いものは糖質です。

糖質は消化されブドウ糖になり血管の中に入っていきます。

だから食後には血糖値が上がるのです。

糖質以外は食後高血糖は起こりません。

糖質の少ない食べ物であれば、血糖値は上昇しませんよ。

血糖値を上げる物

穀類：ご飯、うどんやラーメン、パンやナン、ドーナツやベーグル、マフィンやスコーン、小麦粉原料のお菓子類・・・

甘い物：ケーキ、スイーツ、飴、まんじゅう、ようかん、アイスクリーム・・・

これを見ますと主食やお菓子・スイーツなどは全て血糖値を上げることがお分かりですね。

血糖値の上昇しない主食（パン・麺・ご飯風）やお菓子、スイーツ、ドーナツ、餃子などが開発されました。

ゼロ研ネットショップの　糖質制限デパート　にお立ち寄りください。

血糖値と食べ物