お菓子の糖質

習慣として間食のお菓子は欲しいですよね。

糖質がどれくらい含まれるかを見てみましょう。

	あられ 10個（約80ｇ）	かりんとう 16個（約80ｇ）	とんがりコーン 1箱（84ｇ）	ポッキー（グリコ） 2袋（82ｇ）
糖質(g)	66.3	59.6	23.1	26.5

あられを10個食べると６６．３ｇの糖質摂取になります。これは砂糖を６６．３ｇ食べるのと同じことになります。（３ｇの角砂糖を２２個食べるのと同じです）

これにオレンジジュース３５０ｃｃ飲むとすれば、３７．５ｇの糖質を追加することになります。（角砂糖12個分に相当）

お菓子類からの糖質摂取過剰が、肥満や糖尿病の要因といわれていますので商品の表示をしっかり見るようにしましょう。

ソイズケア生クッキー の糖質は1枚０．４ｇです。（蛋白質が豊富で２～3枚でお腹いっぱいです）