『ダイエットで肌が荒れていませんか！』

普通のダイエットは

カロリーを抑える。だから食事を摂らない・食事を抜く・バナナだけにする・寒天入りの食品にする・・・・。

女性の１日の摂取すべき必要カロリーが１８００カロリーとした場合、実際に摂取するカロリーを１5００カロリーとか1300カロリー糖に抑える等、摂取カロリーを減らすのが一般的です。

生きていくには１８００カロリー必要なのに１３００カロリーの摂取にした場合、500カロリー不足します。

500カロリーを減らせば、自己の脂肪（55ｇ）が減ると思っていませんか。・・・・・※55ｇの計算は次のブログで。

そうではないのです。

自己の蛋白質（皮膚や筋肉になっている）を取り崩すことになるのです。・・・・※理由は次回のブログで。

カロリーを減らすと、自己の蛋白質をエネルギーに使いますので、肌の蛋白質が不足して肌荒れになっていくのです。

だから、カロリー制限ではなくて、今糖質カロリー制限（糖質制限ダイエット）が注目されているのです。・・・・※違いは次のブログで。

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