糖質制限 メニュー

　　　　　　　　　　糖質制限食 メニュー

　　　　　　　目的：肥満防止、または血糖値に影響を与えません。

穀類は血糖値を上げるので控えます。

蛋白質豊富な大豆食品に切り替えます。




おかずは自由に食べます。

そして、大事なことは一日2000カロリーはしっかり確保することです。

お腹がおっぱいで栄養もいっぱいでストレスはなく、豊富なたんぱく質により筋肉が確保され、体がしっかりします。

糖質がないのでぶどう糖エネルギーに代わって、脂質エネルギーが動き出します。結果自己の余分な体脂肪が燃えてきます。脂肪が落ちて減量してきます。

不要な脂肪だけ落ちる健康的ダイエットが体験できます。

栄養の無いふすまやおから、こんにゃくはカロリー不足を招き、筋肉が委縮して不健康になりやすくなりますので、気をつけましょう。

糖尿病の方には、血糖値に影響が起こりませんので安心して食べられます。