今日はマッサージに行ってきました
この前うつ伏せでマッサージをしてもらったら
夜乳腺炎っぽくなってしまったので、相談したら
メインは横向き、最後にちょっと仰向け
でマッサージしていただけることになりました
自分では、産後だし骨盤が開いてるんだろうな～開くって聞くし
とかなんとなく思っていましたが
骨盤より股関節が開いているみたいです
トコちゃんベルト再開した方がいいかな、と思いましたが
ベルトで締めるとベルトに頼ってかえって筋肉が衰える可能性が高いということで
筋トレをすすめられました
脚の内側の筋肉を鍛えると
筋肉が内側に引っ張られて
股関節の開きも抑えられるのだそうです
両膝にクッションをはさんでぎゅーっと締める
のがお手軽な方法
あと、腹筋も鍛えないと衰えるばかりらしいです
そろそろ筋トレしようかな～
走ったときに身体全体がだるんだるんで危機感高まってます
そういえば、わたしが習っておいたら姿勢が良くなっただろうな、と思った
憧れのバレエ
をムスメちゃんには習わせたいという話しをしたら
「バレエって腰を反る姿勢が多いから、腰痛持ちの人すっごく多いんですよ
見てて美しいですが、良い姿勢ってわけでもないんです」
と言われてびっくりしちゃいました
知らなかった
ムスメちゃんのおくちが面白くて見てて飽きないです
何かに耐えてるようなおくちになったかと思うと・・
泣いた
