涼しくなってきたので「スポーツの秋！明日からウォーキング一万歩」
ちょっと待ってください、いきなりだと膝などを痛める可能性があります。
家の中でできる簡単セルフケア２選。
先ずはこの体操からスタートしてみて下さい。
慣れてきたらドンドンセット数を増やしてください。
私はこのセルフケアとウォーキング数千歩を組み合わせて大山登山に備えます。
大山の秋の紅葉を見に行くのが今から楽しみです。
それでは動画をご覧ください。
それでは、くれぐれもお大事にしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
そわか整体院 大橋 健
追伸
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https://lin.ee/mMCzflR
ステキな一日になりますように
それではまた(^^)/
