鎌倉長谷徒歩5分
江ノ電の優しい音が時々聴こえる
閑静な住宅街の一室
肩の力がすとんと抜けるライフスタイルに変える、インドエクササイズが体験できるサロン ヨガソワカです。
体を柔らかくしたいと思っても
毎日、ヨガのポーズを取る
なかなか習慣になりませんよね。
習慣にした方がよいことは、すべて無意識に行えるほうが楽で心地が良いですよね。
実はわたし
ズボラさん
ヨガを教えるからには
毎日、朝5時に起きて、呼吸法して太陽礼拝して、アーサナして
休んだら先生失格
そんなことを習慣にしようとしていた時期がありました。
そんなことしてたら
ストレスになりました。
そして、やめました。
いくら身体に良いことも、ストレスになっては意味がありません。
実は、人間の行動研究では、人間の意識的な行動は5%に過ぎないと言われていて、
意識的な行動はなかなか続かないことが多いのです。
意識的になにか新しい習慣を身につけても
「やる？、やらない？」で
悩んだり、その結果続かなくなることもあります。
もしくは、続けていることは、やらなかった時は自分を責めて、大きなストレスを感じます。
だからこそ、自分の身体と心を緩めること、筋力をつけることをは小さな習慣にしてしまえば、
無理なく続けられ、無意識に身につけることができて便利なのです。
大切なのは、小さな習慣を身につけて行くこと。
自分の体や心を
「柔らかくしていこう」
そんな小さな意識が
大きな習慣ができる手助けに
なるのです。
まずは
朝起きて、お布団の中で
伸びをすることから
歩きながら自分の姿勢を気にかけることから
イライラした時に自分の呼吸に気づくことから
そんな、小さな習慣でいいのです。簡単なことが積み重なると、心地よさを実感でき、それが習慣になれば
これができたから他のこともやってみよう
次のステップに無理なく進めるのです。
大きな習慣を目指す前に小さな習慣から始めましょうね
インドヨガはゆっくり身体を緩めるお手伝いをします
さらにペアヨガでは一人ではほぐせない筋肉を優しくほぐします
身体は必ず柔らかくなります
1人ではなかなか緩められない、リラックスしたいという方は是非、ヨガソワカにご相談くださいね。
身体を緩め、軸を作る、骨盤調整、バランスの取れた体を目指す
身体を柔らかくしたい人、筋力をつけたい人
バランスの取れた心と身体を手に入れたい人お気軽にご相談ください
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