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  あなたを輝かせる"心の栄養"とは
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  表情を変えることで、気持ちも変わっていく
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  「ねばならない」から、自分を解放しましょう
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  「自分の心地よさ」
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  自分だけの「幸福の時間」をつくる
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  好きな音楽がもたらす最高のリラックス効果
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  順調なときほど謙虚な気持ちでいる
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  植物でマイナスの心を浄化する
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  「ありがとう」を口グセにする
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  ストレッチやヨガで固くなった体と心をほぐす
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  笑顔のスイッチで心を切りかえる
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  呼吸を意識して心身を整えましょう
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  気づきとは学ぶこと
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  脳はひとつのことばかり考えていると疲れてしまう
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  良い睡眠とは
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  子どもはほめると大喜びします。大人だって同じ
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  自己肯定感を高める
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  言葉の重み
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  笑顔のスイッチで心を切りかえる
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  すべてをハッピーな言葉で結んでいく

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