こんばんは^_^
夏休み、いつもよりさらに賑やかな朝、ご近所の皆様私まで騒がしくて申し訳ありません！！
さて、本日は男女参画センターえーるにて、Lessonでした。
夏休みなので、お子様も参戦！
サッカー少年にバレリーナ、とってもかわいい年中さん^_^
お子様も柔軟性があると怪我をしにくく、今活動されているスポーツのパフォーマンス向上につながります！
夏休みのこの機会に、ぜひ遊びに来てください^_^
今日は、ストレッチをメインに1時間Lessonをお届けしました！
ハムストリングのと内腿のストレッチをお届けします^_^
ハムストリングと内腿は、セルライトができやすい部分ですよね。
しっかりとケアしていきましょう〜！
①脚を開いて前に手を伸ばします
②そのまま左右に両手を伸ばしたまま動かします
ハムストリング&内腿のストレッチに加え、ウエストのくびれもできちゃいます^_^
お試しください^_^
本日ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
次回の石神井教室は7.29(金)です！
子供達も一緒にレッツピラティス！
それでは、素敵な夏休みをお過ごしくださいませ❤️
