そしてそして、昨日２６日月曜日のLessonレポートです！
寒い一日でしたが、たくさん動いたので汗をかく方もいらっしゃいました♪
お子様もたくさん来てくれて、賑やかな１時間となりました＾＾
いつもなんとなく行っているストレッチ、しっかりと伸ばしている筋肉を意識しながら行いました。
特にキャットストレッチは、骨盤をぐーーーっと内側に丸め込みながら行うことで、腰痛緩和はもちろん、しっかりと腹筋群強化にも効果がでてきます。
長く由美のようなアーチを描く背骨を作ってみてくださいね♪
月曜日も皆様、集中してしっかりと、ご自分の体と向き合いながらご参加くださいました。
お子様がたくさん来てくれましたが、その中でのあの集中力、皆様本当に素晴らしいです！！！
今年からご参加くださっている方、スムーズな動きになっているな～と思い、何かしているのか聞いてみると・・・。
何と、１回目参加後、自宅でストレッチをするようになったそうです！！！
す、す、素敵すぎます！！！
ちゃんと、身体は応えてくれますね＾＾
月曜日ご参加くださった皆様、寒い中ご参加ありがとうございました！
明日は本日の杉並Lesson＆石神井LessonレポートをUPいたします♪
それでは、素敵な水曜日をお過ごしくださいませ♡
おやすみなさーーい＾＾
寒い一日でしたが、たくさん動いたので汗をかく方もいらっしゃいました♪
お子様もたくさん来てくれて、賑やかな１時間となりました＾＾
いつもなんとなく行っているストレッチ、しっかりと伸ばしている筋肉を意識しながら行いました。
特にキャットストレッチは、骨盤をぐーーーっと内側に丸め込みながら行うことで、腰痛緩和はもちろん、しっかりと腹筋群強化にも効果がでてきます。
長く由美のようなアーチを描く背骨を作ってみてくださいね♪
月曜日も皆様、集中してしっかりと、ご自分の体と向き合いながらご参加くださいました。
お子様がたくさん来てくれましたが、その中でのあの集中力、皆様本当に素晴らしいです！！！
今年からご参加くださっている方、スムーズな動きになっているな～と思い、何かしているのか聞いてみると・・・。
何と、１回目参加後、自宅でストレッチをするようになったそうです！！！
す、す、素敵すぎます！！！
ちゃんと、身体は応えてくれますね＾＾
月曜日ご参加くださった皆様、寒い中ご参加ありがとうございました！
明日は本日の杉並Lesson＆石神井LessonレポートをUPいたします♪
それでは、素敵な水曜日をお過ごしくださいませ♡
おやすみなさーーい＾＾
