ご覧くださり、ありがとうございます！
冷たい雨が降っていますが、いかがお過ごしですか？
もうすぐXmas、待ちきれずサンタの格好でレッスンをしているkaoriです＾＾
昨日は、通常レッスン後、マタニティ―ピラティスＬｅｓｓｏｎでした。
１名様のご参加でした＾＾
前回のレッスン後、疲れが全然違ったようで、今回はポーズや呼吸法を忘れないようにビデオ持参でご参加くださいました＾＾
「妊婦さんはピラティス絶対した方がいいですよ！」と、気に入っていただけたようで嬉しいです♬
前回よりもお腹が大きくなっていて、またまた幸せな気持ちをおすそ分けしていただきました(^^♪
妊娠中は前かがみになりがち、背筋強化したいけれどもうつ伏せにはなれない！！
そこでやっぱりセラバンドです！
今回も、たくさんセラバンドを使っていきました。
産後は、全身のバランスを整えるのに最適なニーリングオポジットアーム＆レッグを行いますが、妊娠中は四つん這いから右足ＵＰ左足ＵＰで３点で安定して行います。
このポーズも、産前・産後行っていただけるポーズなのでお時間のある時にぜひお試しくださいませ(^^♪
産後は骨盤底を締めて～と言っていますが、妊娠中は出産の時に緩めることも重要です＾＾
しっかり締めて緩めて～と、妊娠中・出産・産後に効果的なメニューを行いました。
レッスン後は、「呼吸が深くなりました」「体が楽になりました」と、ピラティス効果を実感していただけてうれしいです♬
寒い中、遠くからのご参加ありがとうございました＾＾
自分が妊娠中、常にマタニティーエクササイズを探していたということもあり、ピラティスを通じて元気で楽しいマタニティーライフのお手伝いをさせていただきたいと思っています♡
来月も開催しますので、マタニティーピラティスにご興味のある方はsowa.pmk@gmail.comまでお問い合わせくださいませ(^^♪
それでは、素敵なディナータイムをお過ごしくださいませ♡
冷たい雨が降っていますが、いかがお過ごしですか？
もうすぐXmas、待ちきれずサンタの格好でレッスンをしているkaoriです＾＾
昨日は、通常レッスン後、マタニティ―ピラティスＬｅｓｓｏｎでした。
１名様のご参加でした＾＾
前回のレッスン後、疲れが全然違ったようで、今回はポーズや呼吸法を忘れないようにビデオ持参でご参加くださいました＾＾
「妊婦さんはピラティス絶対した方がいいですよ！」と、気に入っていただけたようで嬉しいです♬
前回よりもお腹が大きくなっていて、またまた幸せな気持ちをおすそ分けしていただきました(^^♪
妊娠中は前かがみになりがち、背筋強化したいけれどもうつ伏せにはなれない！！
そこでやっぱりセラバンドです！
今回も、たくさんセラバンドを使っていきました。
産後は、全身のバランスを整えるのに最適なニーリングオポジットアーム＆レッグを行いますが、妊娠中は四つん這いから右足ＵＰ左足ＵＰで３点で安定して行います。
このポーズも、産前・産後行っていただけるポーズなのでお時間のある時にぜひお試しくださいませ(^^♪
産後は骨盤底を締めて～と言っていますが、妊娠中は出産の時に緩めることも重要です＾＾
しっかり締めて緩めて～と、妊娠中・出産・産後に効果的なメニューを行いました。
レッスン後は、「呼吸が深くなりました」「体が楽になりました」と、ピラティス効果を実感していただけてうれしいです♬
寒い中、遠くからのご参加ありがとうございました＾＾
自分が妊娠中、常にマタニティーエクササイズを探していたということもあり、ピラティスを通じて元気で楽しいマタニティーライフのお手伝いをさせていただきたいと思っています♡
来月も開催しますので、マタニティーピラティスにご興味のある方はsowa.pmk@gmail.comまでお問い合わせくださいませ(^^♪
それでは、素敵なディナータイムをお過ごしくださいませ♡
