39歳で開眼するアンチエイジング
項目 １ 睡眠
項目 ２ 食事
項目 ３ デジタル制限
今回は項目4 ヨガと瞑想
朝は6：00頃を目安に起床している
散歩した後がコンディショニングタイムだ
ストレッチや筋膜リリースがメインだが
新たにヨガも取り入れている
なにせ私は体が硬いから、特に股関節周りがガチガチだよ
ポーズを取ると本当によく分かる。いかに自分が硬いか
アウターに比重を置きすぎて、まともにバランスが取れないよ
年齢的に格闘技のような激しい運動が出来なくなったら
合気道 水泳 ヨガ だなと昔思っていたが
少し早くヨガを取り入れるタイミングが自分の中でやってきた
興味はあったんだけどね、せっかちだからね私は
静的ポーズってのが歯がゆくてね
今の体調ではそうも言ってられない・・・
ヨガを取り入れてる格闘家で
400戦無敗 ヒクソン・グレイシー
不動心のパンクラス王者 近藤 有己 等がいる事は
１０年以上前から知っていた
自然からエネルギーを貰ったり、武士道精神を持ち合わせていたり
どちらも共感の持てる格闘家だ。
因みにクンダリーニ・ヨーガってのがあるんだけど初めて聞いたのは
この近藤選手がパンクラス時代にコンディションを崩して
藁にもすがる思いでやり始めたって事で知ったんだ。
私もここ３、４年前から瞑想だけは取り入れて行っている。
生活習慣を変えた事もあり相乗効果極大！以前とは呼吸の深さが
大幅に違うと実感。
ヨガを取り入れて３０日経過
毎日行う事でほんの少しずつ体の変化を感じている
生命のエネルギーレベルを引き上げ活力を取り戻す
まだだ！まだ終わらんよ！「ｸﾜﾄﾛ・ﾊﾞｼﾞｰﾅ」
