ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加
失敗したダイエットはいくつかあります。
りんごダイエット
国立病院ダイエット
カロリーメイトや栄養食品補助などの置き換えダイエット
・・・全て失敗です。
挫折もありますが、２週間厳密に続けた国立病院ダイエットで１キロも減らなかったときはおったまげました。
ちなみに国立病院ダイエット、覚えている限りでは、
・決められたメニュー（三食）を決められた量だけ食べる
・セロリ・グレープフルーツ・食パン（何もつけない）・羊の肉等
・油分、乳製品は一切抜き
と、結構厳しかったような気が・・・（もう６・７年前なので記憶は怪しいですが・・・）。
ダイエットって成果がないとやってても虚しいものですよね。
そりゃ、そこを乗り越えないと綺麗にはなれないとわかっちゃいますが・・・。
１キロも減らないってのは、辛い！！！！
ダイエットをしようと決意する時は、それなりにヤバイ時であって今までしていた間食をやめるだけでも、
スコーンと１・２キロは最初の１週間で落ちますよね？
あ、もちろん元の体重がドドーンとあるからですけど。
そんな私が甘いもの乳製品ましてや油分一切抜きで減らないとは・・・！！
夜中に冷蔵庫でも漁っていたのでしょうか？
そう疑いたくなるくらいに減らなかったです。
まあ、これは最たるもので、他のりんごダイエット等もストレス溜まる割りには成果はあんまりでした。
でも、過去に成功したダイエットもあります。
それが、
山下清ダイエットーーー！！！
と、私が勝手に呼んでいたダイエットです。
内容は、
とにかく米！！お腹が空いたら「おにぎり」！！！
これが基本です。プラス、忘れちゃならないのが、
果物は食べない！！！
それっぽいものが食べたくなったら芋を食べます。
おかずはなるべく抑え、お米を多めに食べてました。
これで、２週間で４キロ、スココーンと落ち、かつリバウンドはなし！！（半年くらいは）
ダイエットは色々情報が交錯していて、よく「おかずのみ」みたいなものも聞きますが、これは皆に当てはまるものでもないないと経験上思います。
少なくとも私には不向きでした。
前に、何かの本で、
「日本人は元来農耕民族なので、摂取したお米はうまくエネルギーに変換できる」
みたいな説を見たことがあります。
お米はどれだけ食べても、体内に蓄積することはなくエネルギーとして発散できる、そうな。
逆に、肉や乳製品などは摂取し始めたのが近年なので、日本人の体ではうまく消化できず体内に脂肪として残ってしまう、そうな。
うーん、説明が下手だな、私( ゜∋゜)
でも、和食やましてや精進料理ってのは太る気がしないのは事実ですよね☆
まあ、毎日大豆や米しか食べなかったら痩せるのは当然なんですけど・・・。
ちなみに、このダイエット痩せるしリバウンドはないんですけど、ストレスはめっちゃ溜まります。
だから痩せるとわかっても迂闊に手を出せないという・・・・。
短期間で痩せようと思うのがそもそも間違いなんだろうなあ。
やっぱり食事制限だけじゃなく適度な運動も必要だよなあ。
よし！明日から、駅から会社まで自転車を止めて歩こう！
自転車で三分⇒徒歩で十分
・・・我ながら決意がショボいよ！！！！