遅刻しそうだったので
高速で向かったのですが
まさかの渋滞30キロ…
よけい遅なりましたf^_^;
自分を含め
練習後、遅刻組はフットワーク開始。
・フロントランジ
・サイドキック
・コート１周半球転がしドンキーx左右
・床タッチからのジャンビングフルスクワット10回x4セット
ほんとなら、この後３メンなんですが
全員、目の前真っ白なんでストレッチして終了。
今日も太ももからケツにかけて、かなりの筋肉痛…
大会まであと、一ヶ月ほど
ギリギリまで脚力アップをはかりたいと思います。
今週からは、走るメニューも取り入れる予定…
皆頑張れ！
頑張れ自分！！