整体の先生に教えてもらった
知恵をみんなにシェア＼(^_^)／
足の概念を変えるだけで、
内蔵まわりの筋肉が
「内側」からついていく
こんなイメージで歩く
え？
絵がきもい？
それはほっといて
足の筋肉はみぞおちあたりから出てる。
だからこのようなイメージで歩くだけでも
筋肉の動きが変わる
そして
大股で歩くと
骨盤と全身のバランスもとりやすい
外側の筋肉を鍛えてしまうと
かたくなって動きがスムーズではなくなるので
このようにウォーキングすることで
「内側」からやわらかい筋肉がついていく
代謝、血流、排泄、の面から見ても
ウォーキングは健康にもっともよいと思う結論にいたった。
双雲@やってみて＼(^_^)／