歩きながら
両腕を後ろ前と振るときに
左右の肩甲骨の
真ん中あたりを
意識してみてください。
肩を大きく動かすというよりも
肩甲骨を意識して
後ろに腕をかるく振り上げて
なるべく
戻る勢いを使って
腕を前に振る。
（腕の重さや骨格の傾き、動いたり止まったりする時のエネルギーなどを意識してみる）
背中や背骨を意識すると
いつもは使わない
筋肉を刺激できるし
前かがみになりがちな姿勢は
まっすぐに起きてきます。
肩、背中スッキリほぐれます。
ふだんは肩を中心にして
腕を使うことが多いですから、
肩甲骨なんかも意識しながら
腕を使ってみてください。
腕がのびますよ〜。
おかげさまで
いつもありがとうございます🍃