頭と背骨スッキリ！

〜かんたんスッキリ〜

つま先立ち〜

〜からの

「かかと落とし運動」

かかとを上げて

つま先立ちになり

ストン！と、かかとを落とす。

リズミカルにくりかえすと

頭と背骨がスッキリします。

ふくらはぎの筋トレにも

なりますよね。

まずは３０回

トン、トン、トン・・・！

おかげさまに感謝を込めて🍃

いつもありがとうございます(^^)