水中運動に入る前に、こんな歩き方の人は要注意！！その②「反り腰歩き」

腹筋の力が足りない女性に多くみられる歩き方です・・・・。





一見、シャキッと背筋が伸びているように見えるのですが、実はよく見ると腰が反りすぎている歩き方が「反り腰歩き」です。





これは、腹筋と背筋のバランスが悪い事が原因になっています。





腹筋が弱いと、姿勢を保つために背筋ばかりが頑張るので、反り腰になります。





腹筋の弱い女性が、姿勢を良くしようとした時、このような歩き方になる事が多いようです。





この姿勢のままウォーキングをすると、腰に重さ、だるさを感じるはずです・・・・。





腰をストレッチする事と、腹筋強化を図る必要があります。






おこりやすいトラブルは・・・・。

・腰痛

・ひざ痛






こんな人に多い

・腹筋が足りない人

・よい姿勢を意識しすぎている人

・ハイヒールを履く女性