昨日のごはん😋🍽
朝
甘酒豆乳にピュアココア
お昼
炊き方失敗したご飯でライスバーガー🍔💕
フライド大根
サラダ
コンソメスープ
今更初フライド大根
美味しかったぁー😍
夜ご飯
すき焼き
ご飯
豆苗ナムル
りんご🍎 1/4個
てか寒いし鍋美味しいし週一はするんだけど
歯応えが無い物が多いせいか
30回噛むルールが出来ない😱‼️
ついついある程度噛んで飲み込んでします😞
鍋と麺類は気をつけて食べなきゃ💦
昨日な運動も10分以上したよ😄
でもすき焼きのせいか
朝の体重−0.1グラム🙄
まぁ生理もきたし
ゆる〜く体質・生活改善してくって決めたし
増えてないだけいいかな😚