皆さん、こんにちは～
今日で3日目のトレーニングが
終わりましたー
朝から体を起こすのに
15分も掛かったくらい…
かなりの筋肉痛で
2階から1階に降りるだけなのに
一段ずつ降りないと
リビングに行けませーん
情けないですねー
このトレーニングを
シーズン通して行えば
どーなるのかと考えるくらい
効き目のあるメニューなので
キツイですが
自分の為に頑張れます
本日はですねー
レッドコードを使って
逆腕立て伏せをしましたよー
日々成長ですね
今日は下半身をまた追い込んで
私の苦手なハムストリングを
プルプル刺激してきました
同時に内転筋も鍛える事ができ
本当に効果抜群です
筋肉痛ですが
良い痛みなので頑張れます
また、昨日言ってたボート漕ぎと
スキートレーニングを行った所
昨日よりもタイムが…
縮まってましたー
私、やりましたよー
ボートが1分17
1分10でした
1分10でしたスキーは1分221分15でした
1分15でしたいや～～～～
本当に嬉しかったですねー
達成感もありましたが
また更に上を行けた事に
嬉しかったです
さぁ。明日は少し休養を取って
2016年を迎えたいと思います
それではコメ返行きまーす
baltemorechopさんありがとうございます
ここには私以外にもプロの選手が
沢山トレーニングや
ケアーをしに来られるので
いつも以上にモチベーションが上がり
頑張れます
弥太さん動画見てくださったんですねー
ありがとうございます
先発のときは熱い熱いご声援
よろしくお願いします
イクやんさんはぁい
そーなんですよー
そうですねー
来年こそ頑張ります
島親父さんそうですよー
来年は年間女王に
ワールドカップがあるので
それも視野に入れて頑張っています
日々乳酸とお友達になってまーす
シブさん鍛えてますよー
本当背筋は欠かせないので
徹底的にしごきあげたいと思います
家族との団欒はバッチリ取れてるので
安心して下さ～い
朝も夜も仲良くご飯を食べて
寝るときは
私の部屋が荷物置きになってるので
3人揃って川の字で寝てまーす
アニーひらりーandかなやんさん今日もやり切ったよー
USJ行ってたよー
そーやったんやねー
声掛けれた
ひらり家の皆さんも
良いお年をお迎え下さいねー
センター補欠部員やっぱりそう思われてましたかー
私もテレビで宮原さんの名前を聞く度に
私も来年はあんな風に
取り上げてもらえるよう
頑張ろう～って思ってました
って思ってましたなので
来シーズンは宮原イヤーにできるよう
頑張りますねー
あかつきさん決まりましたねー
これこらどんな風になって行くのか
分かりませんが
皆んなで力合わせて
勝利を勝ち取りたいと思っています
また、頂いたブレスレットは
2016年になってから
使用しようと思ってるので
今もまだ袋の中です
来年はあのブレスレットを身に付けて
頑張りますねー
また、鑑定発表は
こっそりお伝えしますねー
それではまた～
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