痩せる外食

最近、痩せたせいか、色々な方に「どうやったの？」とか「食べていないんでしょ？」など言われます

結論から申し上げますと、毎日お腹いっぱい食べてます

もちろん控える食材はありますが・・笑

私みたいに１ヵ月半で２０キロの減量は、ウエイトトレーニングに慣れていない人はマネしないでくださいね

それでも、ちゃんと運動すれば１０キロは簡単に落とせます

※１日１０～２０分の運動です

ちなみに食べないで痩せると筋肉量も落ちて太りやすい体質になるので要注意ですよ

私は２０キロ減量して筋肉量は1.8キロしか落ちていませんので、基礎代謝があがり、体内年齢も若返りました

せっかくなので体脂肪率も過去最高の7.8％以下に持って行こうと思います。
目指せ６％

最近、食べてて痩せると実感した物・・

とりあえず、ネギ塩カルビと鶏肉と軟骨を焼いて食べてれば痩せます

味噌タレはNG

※本当は脂質が多いのでカルビはNGな気がしますが、個人的には食べた次の日に必ず体重が落ちてます

タレも付け過ぎなければ大丈夫です

ボディビルダーさんからするとNGでしょうね

普段のランチは、品珍酒家さんで蒸し鶏

これが美味しいんです

不動産と関係ないですが、よく聞かれるので載せておきました

あくまでも個人的な経験談なので痩せなくてもNoクレームでお願いします

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