今日は、ボックスジャンプを写してみました。
昨年に、右足を手術してから片足でジャンプするリスクがあるので、両足でやっています。
跳ぶときに足の裏から股関節を意識して跳んでいます。
次に、ランジ(大股歩行)です！
よく、かついでやる人が多いと思いますが、自分は、たまに上に差し上げてやることがあります。
意味としては、上に差し上げることで全身を意識したトレーニングをするためです。
あとは、下に降りた時にシャフトをしっかり上に伸ばすことで体が丸まらないように意識する事も大事な点です！
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