soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ
ウエスト:85,5cm
(前日比:-0,5 合計-4,5cm)
太もも:46,5cm
(前日比:-0,5cm 合計-6,5cm)
ヒップ:94,5cm
(前日比:-0,5cm 合計-1,5cm)
二の腕:25,5cm
(前日比:+0,6cm 合計-0,1cm)
ふくらはぎ:33cm
(前日比:-0,2cm 合計-1cm)
体重:62,5kg
(前日比:+0,5kg 合計+0,5kg)
骨盤エクササイズ
3分1セットを計2回
簡単ストレッチ
3分1セットを計1回
脚やせ体操
5分1セットを計1回
むくみ*セルライト取り(脚)
5分1セットを計1回
洗車*約30分
朝ご飯am7:20
おにぎりミニsize2個
蓮根しんじょ2個
えがおの黒酢2粒
昼ご飯am11:40
ご飯
鳥胸肉&豆腐のそぼろ
蓮根しんじょ1個
味噌汁
チヂミ1枚
間食
コロン
夜ご飯pm7:30
プロテイン(コーヒー味)
体重増えてるし
でもウエストとか減ってる。
5月28日の記録。
骨盤エクササイズ
3分1セットを計3回
簡単ストレッチ
5分1セットを計1回
コアリズム上級編
25分1セットを計1回
脚やせ体操
5分1セットを計1回
朝ご飯am8:20
えがおの黒酢2粒
春雨スープ1杯
パン1個
juice半分
昼ご飯am11:30
ご飯
鳥胸肉&豆腐のそぼろ
餃子4個
蓮根しんじょ1個
間食
せんべい1枚
ミニチョコパイ1個
夜ご飯pm6:00
プロテイン(キャラメル味)
昼ご飯食べ過ぎたような…
気をつけないとな
妊娠前から
無理なダイエットの
リバウンドで
10キロ太り。
妊娠でプラス9キロ。
この9キロゎ
何とか減った
このままじゃいけない
ダイエットを開始。
恥ずかしいですが…
ダイエットの記録を
ブログに書きます。
身長:167cm
体重:63kg
ウエスト:90cm
太もも:53cm
ヒップ:96cm
二の腕:25,6cm
ふくらはぎ:34cm
骨盤エクササイズ(約3分)
コアリズム基本編(約35分)
コアリズム上級編(約25分)
脚やせ体操(約5分)
簡単ストレッチ(約5分)
明治プロテイン(1食置き替え)
えがおの黒酢(1日2粒)
現在,育児休暇中なので
仕事復帰までには
スリムになりたい…
ダイエット3日目の現在
体重:62kg(-1kg)
ウエスト:86cm(-4cm)
太もも:47cm(-6cm)
ヒップ:95cm(-1cm)
二の腕:24,9cm(-0,7cm)
ふくらはぎ:33,2cm(-0,8cm)
毎日,食べたもの
など
記録つけていきます
計測
今日の運動
食べたもの
