3回目のリンパドレナージに行ってきました。
毎日のセルフケアと生活の中での注意点を守れば、わりとよい状態を保てると感じられた1ヶ月でもありましたが、今週は久しぶりにバイトが入り、座りっぱなしの軽作業なので上半身に疲労を感じていたのと、ジムにも行けてなくて運動不足なのもあり、少し浮腫みを感じている状態でした。
施術後にお話を聞くと、やはり背中側と腕の付け根辺りが右と比べると浮腫んでいるそうです。そんな気はしていました。胸と腋窩は手が届くのでセルフケアでの効果を感じられるのですが、手が届かない背中側の部分は滞りやすいということですね。肩まわしなど回数を増やしてみようと思います。あとは腕のリンパは鎖骨下に流すよう擦ってみるとよいとのこと。左の腋窩に流すのは渋滞するので避けて別なルートに導く、そんなイメージです。腋窩のリンパは鼠径へ流しますが、1度で流そうとはせず、3分割して少しずつ流す、など再度注意点をお話いただき終了。今後はもう少し間隔をあけても大丈夫とのことなので、様子を見ながら必要と感じたら通おうかなと思います。