【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
1 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/09/01(木) 23:03:51.06 ID:isQ/v4Rz0 ?PLT(12000) ポイント特典
ダイエットの為に手軽に始められるエクササイズのひとつがジョギングですよね！
多くの人が、「ジョギングをすれば多少なりとも減量が期待できる」と思っているはずです。
～中略～
つまり、ジョギングをすればするほど、それに伴って身体が効率的にエネルギーを溜め込み
少ないエネルギーとカロリー消費で済んでしまうということなのです。
例えるなら、身体が「燃費の良いエコカー化」してしまうということでしょう。
またジョギングをすることで、足の関節に2．5倍の体重負荷をかけることになり、フィジカル面においても良いとは言えないようです。
この負荷が繰り返されることにより、最も弱い足首や膝の関節に危険信号が出てきます。
日頃から運動と無縁の生活を送っていた人が、ダイエットの為に闇雲に走ったところで、
エネルギーと脂肪燃焼に繋がらず、むしろ燃費の良いエコカーになってしまい、
関節に負担をかけるのであれば、まずはウォーキングから始めて無理なく減量したいところです。
http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=682718
依頼279
2 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:04:35.04 ID:fl6j7Lp00
食べなきゃ良いんだよデブども
3 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:04:39.15 ID:88Yge0HZ0
解散
4 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:01.25 ID:5GggXlpm0
ジョギングは口実
5 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:05:10.68 ID:Z5n1uKXoO
>>1
効率的に溜め込むようになるのか
いろいろ捗るな
6 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:05:26.10 ID:w/rRTp2T0
歩いたほうがいいのはここで前から言ってる
ジョギングとかデブがオールスター履いてやっても膝壊すだけ
7 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/01(木) 23:05:27.51 ID:O0FdFIeT0
筋肉つければいいんだろ？
筋トレしろ筋トレ
8 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:05:37.42 ID:9LxBJON80
中略の仕方が秀逸
9 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:39.47 ID:pxseLbpf0
筋トレ最強は揺るがない
10 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:05:56.05 ID:mlPUb5J90
走ると脚のラインが綺麗になるじゃん
ケツも小さくなるし
11 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:59.79 ID:6wIjj5Lb0
太ったランナーを見たことが無いんだが
12 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:06:20.48 ID:6MQ0+w0m0
理屈を幾らこねられても実際痩せるからな
13 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/09/01(木) 23:06:21.22 ID:Mxqvj1kZ0
軽トラかついでスクワットした方が効率的
あっと言う間に鍛えられる
14 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:06:26.13 ID:OkJ11CZ50
部屋で毎日パンチの練習してたら
街で最強になってたでござる
15 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:06:30.67 ID:np71UChY0
筋トレと、短距離ダッシュ最強伝説
16 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/09/01(木) 23:06:34.29 ID:iKD5aGqt0
どれくらいの距離を歩けばいいの？
17 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:06:35.73 ID:ZQZYqzja0
走れば体締まるし見栄えは良くなるよ
18 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:06:42.83 ID:qe3lx3030
痩せましたけど
19 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:07:23.23 ID:5R8rXjrU0
デブの言訳が増えたな
20 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:07:34.02 ID:SVP7cKhC0
いや痩せるけどね。
21 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/01(木) 23:07:40.00 ID:m4pkL2bj0
それなら有酸素運動で脂肪を燃焼させて
筋トレで基礎代謝を高めりゃ良いだけだろ。
22 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/01(木) 23:07:49.25 ID:yy5z6qOH0
水泳が攻守最強と前々から決まっている
23 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:08:04.61 ID:oGdTNWgCO
一週間お粥生活しろ。
デブなら2キロは落ちるだろ。
24 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:08:10.77 ID:ppFeJPyR0
ジョギング始めようか迷ってるんだけど
体重は痩せ型、体脂肪率30％の人間には効果ある？
25 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:08:45.85 ID:AcWA6Vo70
ジョグと筋トレ組み合わせれば痩せる
ソースは俺
26 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:08:51.53 ID:5zZK+K/U0
食べる量減らせば痩せるのに、
それはそのままで、変なことをやったり買ったりする
27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:08:53.89 ID:QtV2D56EP
ほぼ毎日5km走ってたら10カ月で73kgから10kg痩せたけど・・・・
体脂肪率は7ポイント減で16、
ＢＭＩも23から22に。
元がデヴだから減っても大したことないが、
人並みの体に戻りつつある。
28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:09:02.71 ID:PppcCBGR0
運動したくないだけだろ
29 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:09:02.57 ID:Ctt4KPrb0
先月は340km走ったけど全然痩せない
30 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:09:08.91 ID:Grn4Ljg90
筋トレと炭水化物減らすだけで普通に減っていくわ
31 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:09:48.42 ID:OV0N0OYG0
いや痩せる
最近雨で走れてないけどここ2ヶ月で三キロ減った
あんまり体重は減ってないけど筋肉ついた
32 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:09:52.80 ID:xbKFgt3y0
>>16
1時間
33 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:10:03.05 ID:OkJ11CZ50
そもそもジョギング出来る意思があるなら太らない
34 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:10:09.73 ID:AbxL96hA0
>>12
そうなんだよな
不思議なことに
35 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:10:55.44 ID:Eq2ee5fcO
>>10
若いときはそうでも、その時のダメージによりたれケツになる
特に女は余り走りすぎないほうがいい
というより走るのはよくない
36 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:11:03.51 ID:dx9tvXFAO
デブで蘊蓄語る奴ほど不愉快なもんはないよな
走れよ
37 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:11:20.50 ID:hw+yO4i70
食べなきゃ痩せるだろ
お口チャックしとけ
38 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:11:28.54 ID:c89rXSFS0
ここ1週間豆腐とキャベツしか食ってなかったが今日王将行っちまった（´・ω・｀）
39 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:11:29.17 ID:cKvRmpHG0
>>30
筋トレって何してるの？
今更減量はじめてるけど腹筋とか30回でダメになっちゃう
とりあえず毎日続けるようにはしてるけど
40 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:11:47.90 ID:kV4hhRVP0
デブ増やそうとしてんのかこれ
41 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/01(木) 23:11:54.24 ID:j6O7Te0I0
たとえエコカーでも走ってりゃ燃料は減るだろが
効率とかグダグダ能書き垂れてっから痩せねーんだよデブ
42 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:11:56.34 ID:hvoPqHsN0
実際痩せようとするより筋肉付けようとしたほうが痩せやすいし続けやすい
鏡の前でポーズ取るの楽しいしな
43 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:05.94 ID:Hcv0w1Gv0
ランニングマシンにテレビ付いてるといいな
ワイドショーとか、いい暇潰しになる
44 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:06.80 ID:ds+YV6R30
タバコ吸えば痩せる
ソースはオレの友達
復帰型スタイルのエクササイズDVDもいい
ソースはオレ
45 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:12:14.08 ID:yodFtvs00
>>24
痩せ型で体脂肪率30%って筋肉量少な過ぎじゃないか？
46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:14.43 ID:iIdpVVZpP
実際にジョギング30分・軽い筋トレ・食事で3ヶ月で7kg痩せた
47 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:14.75 ID:gjPcpxhI0
>>7
シェイプアップしたいのにウェイトアップしてどうするんだ
48 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/09/01(木) 23:12:19.41 ID:gqw743+w0
食糧難に備えてエコな体作っとかないとな
49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:28.79 ID:TuUUlnnW0
>>38 めざしとご飯が反動ないよ
50 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:39.35 ID:v+vCLWex0
そもそも太れねえし
51 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:12:39.32 ID:E/kWWiQQ0
最近やっと走れるようになってきた
確かにダイエットにはそこまで向いてないかも
食事制限が一番
52 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:12:40.88 ID:o4ZCit9t0
水中歩きか自転車が膝に優しい
走るとすぐに鵞足炎になる
53 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:12:47.06 ID:mlPUb5J90
>>35
ああ、ダメージあるのね
ランニングの大敵は紫外線だけかと思ってたわ
日焼けは駄目だ、ミイラになる
54 ：猫煎餅(千葉県)：2011/09/01(木) 23:12:58.42 ID:gmbl9s8/0
>>27
10kg体重減ってBMIが1しか減らないなんてことないだろ。
計算方法間違ってんじゃないのか
55 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:12:59.52 ID:54/j3QNG0
そりゃ痩せてから走らないとパンクするだろ
56 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:13:41.49 ID:4YX62HUs0
>>39
俺は80キロのダンベルセット買って振り回してる。
57 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/01(木) 23:13:50.80 ID:S/Avh+fG0
軽い筋トレ ジョギング ストレッチ これで十分
58 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:13:54.87 ID:OV0N0OYG0
>>39
ローラーで腹筋やっとけ
59 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:13:59.43 ID:dx9tvXFAO
単純な話、カロリーのINよりOUTを増やしたら痩せるんだろ
要は食わずに運動するだけ
60 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:14:04.06 ID:nSegL67A0
>>1
ジョギングをすると効率よくエネルギーを吸収することになるんじゃなくて
ジョギングをすることで摂取カロリーが必要カロリーを大幅に下回るようなことになるとそうなるわけ
月に体重が５％以上減るダイエットは失敗ってのはそういうこと
61 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:14:26.29 ID:C7C+jJyf0
一番いい有酸素運動はサイクリングだと思う…
たまに町中で見かけるような巨漢デブだと
自転車とかまともに乗れんだろうがな
あそこまでになったらもう何やっても
手遅れじゃないかね
62 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:15:15.99 ID:pG9b+opxO
筋トレと有酸素で余裕だろ
ピザじゃないから実際は知らんが
63 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:15:24.75 ID:54/j3QNG0
まあ、デブはすぐ諦めるから故障の心配は無いんだけどな。
故障するほど苦しみに耐えて根気あるやつがデブになるかよ
64 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:15:29.13 ID:tgqGH1BZ0
ジョギングなんか足を破壊し、乳を垂れさせるだけってとっくに判明してるじゃん
あいつらは気持ちいいから走ってるんだよ
オナニーと一緒
65 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:15:47.52 ID:YohbKnzH0
>>16
一万歩
これは成人男性の歩幅で１時間３０分かかる歩数
これが目安とされてる
66 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:15:56.76 ID:A9fFVTN+0
180cm127kg→ジョグ→110→膝オワタ→食生活改善→96→膝をだましだましでジョグ再開→81→腰オワタ→98→
踏み台昇降は神→91→膝に負担かかりすぎワロタ、やっぱジョグが最高だわ→86←いまここ
はい論破
67 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:16:01.54 ID:QKhK7EqW0
デブは甘え
68 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:16:11.21 ID:XD7cvgay0
まず食うのやめろよデブ
69 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:16:22.05 ID:yhVYWpub0
そんなことより股関節柔らかくする方法教えてくれ
70 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:16:25.99 ID:jht+uYmf0
>>44
病気になってやせ細ってるだけやがな
71 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:16:32.72 ID:K2xwua6s0
四か月で７ｋｍのジョギングを筋トレで週５と摂食で９０ｋｇから６７ｋｇまで落とした
無茶しすぎた
72 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:16:40.11 ID:Eq2ee5fcO
>>53
尻の肉と奥の筋肉を繋いでいる面の組織が剥がれると治らない‥
紫外線によるシミなんかも20代中過ぎから急激にQ10がなくなって溜め込んだダメージを押さえきれなくなるそうな
73 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:16:41.08 ID:WmMTTsXu0
走ったり歩いたりしてるからどうでもいいや
74 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/01(木) 23:16:46.08 ID:6OXeHUpQ0
ちなみに略した部分は
ところが、アナタが本当に痩せたいと思っているのなら、「ジョギングでは減量の効果がない」かもしれません...。
そんなこれまでの常識を覆す衝撃の情報を、インドのニュースサイトTimes of Indiaからお届けします。
インド人を信じていいのか？
75 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:16:53.12 ID:zK5CQGOF0
運動不足、糖尿で強制的に散歩する為に犬を飼って一日2時間歩いてるけど、効果あるのかねぇ・・・
76 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:16:59.21 ID:06TradlY0
デブはジョギングしないから
77 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:17:12.94 ID:hqueV2Cy0
>>65
7～8kmってとこだよな
78 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:17:13.13 ID:IeYKGixU0
まぁ97㌔のオレはいきなり走ろうとも思わないがな
走っても300mくらいで歩くよ
79 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:17:15.45 ID:lnm4yTgA0
定期的に運動しないと体がだるくて仕方がない。
適当に家の周りを走ってる。
結構走ったと思っても、後で時間見ると10分くらいしか走ってなくて驚く。
80 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:17:24.32 ID:XZqxtp+N0
ジョギングが5kmでもキツすぎる
なんで？
81 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:17:32.91 ID:lFNw6L010
痩せたいと思う時期は過ぎたな
今は体力・持久力が欲しい
82 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/01(木) 23:17:39.19 ID:1yOKPDeQ0
そもそも食わなきゃ痩せるだろ
ガムでも噛んでろデブ
83 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:17:47.48 ID:ehPU/W9A0
マジかよ
週2でも明らかに贅肉落ちたぞ
84 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:17:57.33 ID:ivwlYXn+0
ソースがインドって…
85 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:18:00.27 ID:gZ79CUpo0
ジョギングやって飯食うな！
無駄に走ってるんだから
なんか用事作って走れ
そしたら食え
86 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:04.87 ID:QpF4uefG0
体締まるから結局モテモテになれるよ
87 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:18:09.85 ID:6U4U/A2S0
食わなきゃ痩せる
88 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:18:10.15 ID:0hAo1a7Y0
泳ごうぜ
泳ぐのが辛かったら歩くだけでもいい
普通に歩くより膝に掛かる負担は小さいぞ
89 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:18:20.71 ID:npQytMa80
食わなきゃいいんだ食わなきゃ
言い訳なんてすんなよ、お前の理屈とかどうでもいいからマジで
１日２日絶食してみろ、身体の調子が良くなったわ
90 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:18:23.52 ID:8TCOdCzk0
>>33
結論出ましたね
意思の弱い奴は、何をやらせてもダメだね(´・ω・｀)
91 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:18:24.95 ID:5GggXlpm0
空腹の時間を楽しめるようになるといいよ
ごはんもおいしい
92 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:27.66 ID:+vDzw4uY0
アスリートはただ一人の例外もなく太りやすい体質なのも納得いくよな
93 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:18:27.50 ID:ldi82VzA0
腹筋しまくったら、腹の上半分が綺麗に割れて下半分はプヨプヨ脂肪の下に厚い腹筋ができててワロタ
94 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:18:42.23 ID:nSegL67A0
>>16
早歩き程度のペースで２０分以上でおｋ
続ける気の失せるような辛いことしたって意味ないからな
95 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:47.22 ID:M77JkNLY0
ウォーキングより全然痩せるわ、ボケ
これは絶対嘘
96 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:18:48.62 ID:hvoPqHsN0
>>80
何分で走ってんのか知らんけどペースが速いんじゃないのか
走るより大股早歩きの方が体には良いんだけどな
97 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:18:58.71 ID:Y0lU9hVg0
そういえば大昔の絵でも
飛脚とか腹出てた気がするが
あれは事情が違うか
98 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/09/01(木) 23:19:10.22 ID:LsaDkDFa0
有酸素がどうたらこうたら
99 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:19:11.90 ID:k0be4sPS0
デブは甘え。くり返す。デブは甘え
100 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:19:11.79 ID:QLHdvW8R0
>>47
101 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:19:12.76 ID:3VFUsFzf0
俺は170センチ58キロから70キロまで太ってやべぇと思って
ジョギング始めたけど64キロまでは減らせたぞ
まあ体脂肪率は12％だからこれくらいで維持すればいいや
102 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:19:27.83 ID:QtV2D56EP
>>54
ＢＭＩは春に体重計買い替えたあと測るようになったからいつからかはっきり覚えてないが、
体脂肪率みたいにガツンとは減ってないはず。
たまに瞬間風速で21くらいにはなる。
基礎代謝が増えたからか、
飯食ってもあまり目方が増えなくなった。
103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:19:40.65 ID:oi5fqsmb0
結局自転車が一番いいんじゃね？
104 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:19:48.98 ID:qzYknUVH0
俺走ってすげえ痩せたぞ
105 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:19:53.32 ID:hs8BLal90
昼間に赤身の牛ステーキ食ったった
106 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:19:58.81 ID:ppFeJPyRO
食事制限てリバウンドするだろ。ボディブレード最強
107 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:20:05.44 ID:tfoQw2Cx0
断食最強
しっかり食べて運動、規則正しい生活（笑）
108 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:20:07.97 ID:tHFV2r3m0
正に今エアロバイクを漕ぎながらここを見てる
これ省スペースでいつでも出来て最強だと思うんだけど、どうして皆やらないんだろう？
外行って走るとか水泳とか準備面倒すぎだろ
109 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:20:15.72 ID:4YX62HUs0
>>80
走ることより、心拍数を120～140位でキープするのがダイエットでは重要なんだよね。
だから途中歩いてもOK。
110 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:20:17.28 ID:Pm0Xgo6O0
>>103
キンタマーが死ぬ
111 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:20:29.19 ID:OCbVOFeR0
>>95
消費カロリーも大きいし、ウォーキングよりは痩せるけど苦しいだけで非効率的。
趣味として楽しめる人じゃないと続かないよ。
112 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:20:30.01 ID:nSegL67A0
そういえば前にダイエット系のスレで名言が生まれたな
精神がデブのうちは絶対痩せない、だったか
113 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:20:37.54 ID:QtV2D56EP
>>74
インド人ウソつかない
114 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:20:40.19 ID:PlKZYnv40
そもそもデブはジョギングしないし
115 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:20:40.64 ID:71475Hhu0
中古のビリーズブートキャンプで痩せようと思う
腹の出っ張りがヤバイ
116 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/01(木) 23:20:46.61 ID:PB/Ej/o50
だから水泳か自転車にしておけとあれほど
117 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:20:50.03 ID:NAVV+K3v0
>>72
こういうソースもない俺理論を持ち出す奴っているよね
118 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/09/01(木) 23:20:52.10 ID:HUtNC+y80
マラソン選手にデブがいないのは何故
119 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:20:59.28 ID:WfG3z8mxO
>>93
わかるわ俺も下っ腹が出てるからどうにかしたいんだがどうすりゃいいんだ…
120 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:21:04.24 ID:aqQvlBl20
自転車がいいよ
慣れてくれば朝から晩までかけて運動できるし、山とか登るようになると確実に痩せてくる
膝関節にも優しいしな
初期投資が少し高いのが難点だが
121 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:21:07.64 ID:IeYKGixU0
>>97
飢餓で苦しんでいるアフリカの子供達の腹をみてみな
122 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/09/01(木) 23:21:16.55 ID:VBLn698VO
確かに、マラソン選手はデブばかりだよね?
123 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:21:25.09 ID:uLKuGSQ10
水中ウォーキングがいいと思うけど、根っからの怠けぐせで気力が続かないんだよね。
プールサイドでボンテージ姿のねーちゃんが鞭で気合い入れさせてくれねーかな。
後20分歩いたら右のジッパー開けていいわよーとかさ。
はぁ、駄目だこりゃ。
124 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:21:26.99 ID:U90J/Oem0
無職時代に1日ウォーキング10㎞、飯は納豆ご飯1杯＋サプリだけで1ヶ月で12㎏落としたな
我ながら頭おかしかったと思うけど慣習化すると禁欲的な自分に酔えるせいもあって楽しくなってくる
ネットやオナニーより、どこぞのアスリートじゃないけど歩いてる時間が一番楽しいんだよ、今考えると狂ってる
待ち合わせで気づかれなかったときはショックだったね
125 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/01(木) 23:21:37.49 ID:14uFB7FG0
サイクリングロードで散歩すんじゃねえよBBA
夜みえねーよ
126 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:21:42.91 ID:FYodcNTS0
俺ダイエット成功したと思うけど、運動はほとんど意味ない
食生活を変えるしかない
127 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:21:56.39 ID:XZqxtp+N0
>>96
時速8kmって標準的かむしろやや遅いよね？
学生時代何もやってなかったからかな
128 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/01(木) 23:21:57.81 ID:SE4OewkN0
最近リバウンドしてきたからまたダイエット始めた
ジョギングとウォーキング、食事制限、ストレッチと筋トレで
2週間で2キロ落としたぞ
とりあえず、走る前にヴァーム飲んでるんだが、走った後になにを摂取すればいいの？
クレアチンとかアルギニンが良いと聞くが・・・
129 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/01(木) 23:22:00.06 ID:O0FdFIeT0
田舎だと移動は車使うのでほんと運動しなくなるんだよな。
東京とか都会のやつらは日常生活で歩けるからダイエットいらずだろ
むしろ都会暮らしで太ってるやつってどんな生活してんだ
130 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:22:05.53 ID:FK0cUx0w0
自転車は膝壊さないけど痔になるよ
131 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:22:18.06 ID:Hcv0w1Gv0
一度痩せたのを実感してしまうと、
今度は数日空けると、今までの努力が全て無駄になるような
変な不安感に襲われて、辞められなくなるよね
132 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/01(木) 23:22:31.44 ID:YS7wRwEY0
>>118
脂肪があったら体力持たないから
133 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/01(木) 23:22:35.18 ID:0/OHtdNc0
歩くの好きだな
１５キロくらいは普通に歩ける
134 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:22:40.23 ID:gxB05Uee0
食うなよデブ
135 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:22:53.18 ID:ppFeJPyRO
>>115
ビリーは痩せるよりムキムキになる。半端なくつらい
136 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:22:59.12 ID:52E6ECRI0
確かに効率よく痩せたいだけなら
腿上げや腰を捻りながらウォーキングする方が良かったな
137 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:23:10.79 ID:PnsvcR8d0
膝壊すったってランナー膝だろ？
ちょっと時間かかるけどほっときゃ治るよ
むしろランナーなら誰でも一回はなったことあるでしょ
138 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:23:12.53 ID:gn1iTQjD0
そんな気がしてたよ
うちの父は1週間に1回ジョギングしてるけど体重96kgだし
139 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:23:12.54 ID:WmMTTsXu0
>>75
あるで
140 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:13.67 ID:QpF4uefG0
俺理論を人に勧め出すようになると精神的に赤信号
141 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:23:15.12 ID:KK0Pi9Jw0
>>99
舐めたんかい？！
142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:19.06 ID:K2xwua6s0
>>118
オフになると一気に太る
143 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:23:23.14 ID:LTNxAPQp0
ちなみにアメリカでジョギングを流行らせて「ジョギングの神様」って呼ばれてた男は
ジョギング中に心筋梗塞おこして死んだ。これトリビアネタな
144 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:23:27.34 ID:TFzAqGQp0
毎晩米食わないようにしたら3ヶ月で5kg落ちたでござるが、夏も終わったでござる
145 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:36.87 ID:oi5fqsmb0
>>135
息が切れるようなつらい運動は基本的に無酸素運動だしな。
痩せるって言うよりも筋肉がつく。
146 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:23:37.89 ID:hvoPqHsN0
>>127
まぁ、ベストなペースよねｗ
ただの体力不足だな
147 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:23:38.89 ID:bc6rkU/T0
距離ごとや経過時間ごとにアナウンスしてくれるiPhoneアプリ使ってる
消費カロリーやらマップ、ペースまでわかって便利 RunKeeper
148 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:23:56.03 ID:FYodcNTS0
>>127
やや遅いじゃねーよｗ
人間の歩行速度は時速4キロのハズ
149 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:24:04.88 ID:m8Nr2QVyO
マラソン選手にデブはいません
150 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:24:10.70 ID:WXnk9sl+0
俺の経験上、自転車は結構な長距離じゃない限り痩せない
あれは効率よすぎる
151 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:24:11.54 ID:oaI8OO+m0
腹筋ローラーやってる二週間たつけどあんまり効果でてない気がする
始めた当初は翌日動けないレベルの筋肉痛があったけど今はそんな事はない
鍛えられたのか楽な動きを覚えてしまったのかわからん
152 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:24:21.80 ID:QtV2D56EP
最近は朝7km走って、夜5km歩いてる。
何とか60kgを切りたい。
153 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:24:23.94 ID:TaAFfeFR0
脚は締まる
154 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:24:28.38 ID:w/rRTp2T0
体重落としたいだけのやつは食生活見直せよ
155 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/01(木) 23:24:29.97 ID:SibripYQ0
じゃあ何すれば痩せれるんだよ！！
156 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:24:40.50 ID:o4ZCit9t0
>>66
歩けよ
膝と腰は年取ってからつらいよ
157 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:25:06.73 ID:M77JkNLY0
>>111
まぁ最初はキツいんだけど、
どんどん気持ちよくなってくるよ。
今は時速10キロくらいで1時間走ってるけど、
頭の中がすっきりして捗るわ。
158 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/09/01(木) 23:25:12.55 ID:FdOvsvsTP
一日の摂取カロリーを2000くらいで計算して食事してたら3ヶ月で5キロ痩せた
159 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:25:13.28 ID:q6hdHF2U0
ジョギングは甘え
走って走って飯減らせば痩せる
160 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:25:22.99 ID:x4Y/kIf20
>>129
奴隷共に稼がせて優雅に生活してるんだろ
161 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/09/01(木) 23:25:38.83 ID:DWpKheZFO
>>155まずこの時間起きてるのはまずい
早寝早起きにデブはいない
生活習慣見直したまへ
162 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:25:39.53 ID:xn8UGN9a0
食べないで４０キロ痩せたけど筋肉もかなりなくなったみたいで
毎日貧血だわ
デブの頃に戻りたい
163 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:25:44.50 ID:T8muXpX80
長距離やってた身からすると、よくあんな足に負荷のかかることやってたなと思うわ
毎月怪我と戦ってたな
164 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:25:47.24 ID:YohbKnzH0
>>75
１日２，３回の犬の散歩と３０分のランニング、それと筋トレで
アホみたいに痩せたよ
165 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:25:54.90 ID:WmMTTsXu0
超重デブは走ったりすんなプールで歩けよ
166 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:25:55.09 ID:nSegL67A0
食わないだけのダイエットは脂肪以上に筋肉が衰える
生活戻したら同じもの食ってるはずなのに従前よりハイペースで太るようになる
これがまさに>>1の言ってる状態、リバウンドの正体
167 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:26:11.04 ID:VoJjyV+b0
引きこもりのおまいらは重ねた雑誌をガムテープで固めて踏み台昇降しろ
筋トレした後にテレビでも見ながらな、捗るぞ
168 ： 【東電 74.9 %】 ｵｰﾌﾟﾝ2ｼｰﾀｰの風 ◆n5g8z7kBQg (catv?)：2011/09/01(木) 23:26:13.98 ID:6gmMSrHp0
まず一日で１０ｋｍ走れるようになってから、御託を言えよデヴｗ
それに毎日１０ｋｍ走って、半年で痩せられないようなら、病気か異常な食欲かどっちかだｗ
169 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:26:27.35 ID:OlTkPi5Q0
食べなきゃ痩せるそれだけ
ソースは1ヶ月で5キロ落とした俺
170 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:26:27.74 ID:t6rlSwdJ0
1時間走って500kcalぐらいの消費しても、
あんぱん一個半食ったら同じ元に戻っちゃうよな、カロリー的に考えたら
171 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:26:30.36 ID:tgqGH1BZ0
俺はジョガーとすれ違うときは、オナ猿を見るのと同じ目で見てるよ
この女、ドスケベだな、とか
172 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:26:32.59 ID:Scusotwj0
筋肉つけて基礎代謝を上げれば痩せられるんだろ？
173 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:26:39.03 ID:1vHGN5S70
痩せ難くなったのは昔強要されたランニングのせいか・・・あの糞野郎・・・
174 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:26:45.30 ID:eZzDKYx70
やっぱりな
175 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:27:22.28 ID:oi5fqsmb0
>>167
デブが踏み台昇降やると近所迷惑だろｗ
176 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:27:37.97 ID:aqQvlBl20
>>127
8ｋｍ/ｈじゃウォーキングに近いだろ
普通は10～12ｋｍ/ｈぐらいがジョギングって感じのペースだろ
も少し速いとランニングになる
177 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:27:44.00 ID:QtRo0eME0
会社の行き帰り計10キロ歩くようにして3ヶ月
内臓脂肪で餓鬼みたいだった腹が見事にペッタンコになった
マジおすすめ
178 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:27:44.70 ID:Ctt4KPrb0
>>143
その男の父親は走ってなかったのにもっと若く心筋梗塞おこして死んだ
179 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:27:50.93 ID:KK0Pi9Jw0
ダイエット始めるとウンコ出なくなる。ビックリするくらい出なくなる。
前はメシ食った後必ずモリモリ出てたのに、今は便意が4日にいっぺんあるかないかくらい。