春が近づき これからはどんどん植物も成長して、美しい花や緑を見ることができますね！
とっても楽しみです♪
私たちも新陳代謝が活発になり、この時期から冬に溜めていたものをデトックスしようと働きます。
ただ気温の変化が激しくて身体と気持ちがバラバラで、色んな症状を感じるのもこの時期。
この時期は、【春バテ】の症状が出てくる頃。
春は東洋医学では【肝】。
肝は気の流れ・血の流れをコントロールしているので、自律神経にも深く関わってます。
様々な身体とココロに影響をおこす春
イライラしたり
気分の落ち込みが激しかったり
体がだるい・倦怠感
手足の冷え
日中の眠気
頭痛
目覚めが悪い
夜眠れない
肌あれ
めまい
ほてり
涙がでやすい
こんな症状がでてくるのがこの季節で、春バテ症状です
私は体質的に肝の気が高ぶるので、この時期は特に養生しています。
自分の体質を知らなかったときは、この時期はよく急にめまいや頭痛でいきなり倒れることが多くて、春が来ると「あ～またこの嫌な季節がやってきた」と、怖がりながら生活してたんです。
楽しい春を嫌いになるなんて、今まで損してました（笑）
適度な運動にバランスの取れた食事です！
食材では意識的に酸味のあるものをとるのが良いですよ
積極的にこの時期はモズク酢を食べたりします♪
イライラと高ぶるときには緑茶やキュウリを食べたり
あと女性の強い味方のナツメで血を巡らせパワーチャージをするのも良いですよね。
予防としても当たり前だけど、カーテンを朝は開けて太陽の光を浴びることで、睡眠もとりやすくなります。
自分の体質を知ることは、自分の健康やキレイになることにもとっても大切です。
私も健康に悩んだからこそ、エステではただ表面的にキレイになることだけじゃなくて、身体の内側・自律神経を整えることを大切にしています。
この時期に体調崩しやすい方は、一緒に身体とココロをリセットするように心がけましょうね。
フェースラメラモード・ラメラベール取り扱い】
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