老化・体の疲れを取るには脳の疲れをリセットさせること

明石神戸市西区エステサロン

小顔リフトアップ整顔からストレス・体質改善へ

３０代からのエイジングケアサロン
ル・スリールブリアン　です

今週も暑い暑い日が続くようですね。

本日も暑い中、お越しいただきありがとうございます。

この暑さいつの間にか、自律神経を乱していることを意識することは大切です。

今の時期、疲れがとれなくなったり・睡眠の質が悪くなったり、それに老化の原因は自律神経が乱れていることが原因になってることが多いです。

お家でも自律神経を整えることは、簡単に取り入れられます。

美人で健康でいたいなら

・寝る前のスマホ・パソコンをやめること

・食事は寝る３時間前に済ませること

・４１度以上の入浴を控えること

・深呼吸を意識的にすること

など色々とできます。

体の疲れよりも脳の疲れをしっかり整えること！

とくに、日中はパソコンやスマホなどで脳疲労を起こしたり、デスクワークなどでもずっと考えてることが多い環境で過ごしていることが多くなってると要注意！！

寝る前のスマホは交感神経を優位にさせるからリラックスもできません。

体の調整をするのに働く自律神経がとっても疲れる状態をつくっています

特に３０～４０代で、副交感神経がとっても低下するって言われてるので、バランスを整えることを忘れちゃだめですね。

ル・スリールブリアンの施術では、副交感神経をしっかりと優位にして自律神経のバランスをとることを組み込んでいます。

質の良い睡眠が取れるようにお家でも自律神経ケアしていきましょうね。

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