大阪北堀江、堺市で
お口の中からエステをしています。
ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる
食いしばり、歯ぎしりがきになる。
ベロに歯型がついていて、朝起きたら
顎に痛みがある。
こんなお悩みの方にオススメの
オーラルエステです。
オーラルセラピストTomoko100日ブログ
83日目
呼吸です。
歯科 歯科衛生士が呼吸？？
呼吸は私、普通に無意識でも意識をしても
ちゃんとやってます。
と思われているかもしれません。
本当にちゃんとできてますか？
深呼吸、腹式呼吸と言われたら出来るかも
しれないですよね。
ヨガの呼吸、瞑想の呼吸🧘♀️
でもね。
そんな呼吸は意識してする呼吸ですよね。
違うんだ。
普段のいつもの呼吸なんです。
寝てる時も無意識の呼吸
そこなんです。
その呼吸が鼻から吸って鼻から吐くが出来るように
する為にはお口の特に舌の位置が重要なんです。
口呼吸チェックをしてみます。
唇が乾燥する(冬は唇がひび割れる)
前歯に着色がつきやすい
口臭が気になる
朝起きた時にくちがネバネバする
寝ている時に食いしばりや歯ぎしりをする。
朝起きた時、喉がヒリヒリと痛い
この中で何個当てはまりましたか？
一つでも当てはまった人は口呼吸です。
どうしてーーどうして口呼吸がだめなの？？
いいじぁない！
身体の体調崩し易くなりますよ
まずはお口の中は口呼吸だと
口が乾く⇒ドライマウになりやすい➡️
虫歯や歯周病になりやすい
口がポカンと開くので⇒歯並びが悪くなる
(出っ歯や八重歯)
咬筋が緊張するので⇒歯ぎしり、食いしばり
顎関節症になりやす
舌の位置が下がるので⇒二重顎になる
口の中だけでもこんなにも問題が現れて
って事は体にも現れるんです。口呼吸だと
アレルギー(鼻炎、アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症)
消化器系(胃腸炎、便秘、下痢)
呼吸器系(風邪、インフルエンザ、喘息)
睡眠障害、うつ病
こんなにも口呼吸だと病気の原因の
ひとつになってるんです
鼻呼吸だと鼻毛のフィルターや上咽頭付近でさらに
異物の除去をして加湿された空気が肺に入っていく。
口呼吸の場合は鼻毛のフィルター効果もなく
空気を加湿したり温度調節したりする事なく
肺に入っていってしまうのです。
お口の姿勢を整えてあげると、口が自然と
閉じやすくなるので、
お口の問題も身体の問題も
少しづつマシになっていきますよー。
ただ、急に良くなるってものでもないので
日々のセルフケアによってかもですね。
自分の未来の為に
今から出来ること頑張りましょう😊🤩
本日もお読み頂きありがとうございました。
良い一日をお過ごしください❤️
