大阪北堀江、堺市で
お口の中からエステをしています。
ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる
食いしばり、歯ぎしりがきになる。
ベロに歯型がついていて、朝起きたら
顎に痛みがある。
こんなお悩みの方にオススメの
オーラルエステです。
オーラルセラピストTomoko100日ブログ
65日目
今日もちょっと、お芝居へ
「Gフォレスト」と言う神戸を拠点に活動
しれている劇団のお芝居でした。
アガサクリスティの推理小説
「そして誰もいなくなった」でした。
お芝居は、やっぱり映画じぁなく生なので
迫力が違う
役者さん達の声がはっきりと聞こえる
最近では、あんなに大きな声を出して
人と話す事もはばかれる世の中
声の出し方も変わってくるかもしれないですよね。
役者さん、アナウンサーさんの声って
よくとおる、はっきりした聞こえやすいこえ。
お腹からしっかりと、声を出しているんだね
喉を広げて
しっかりと声を出されてるんだろなぁーと
思う私
声の出し方を調べて見た
通る声になるために意識したいこと
- 腹式呼吸で発声する
- 喉を開くことを意識する
- 息漏れを少なくする
- 滑舌よく話すことを意識する
- 声を飛ばす方向や距離感を意識する
- 鼻腔共鳴で声に明るい響きを加える(ボイトレブックより)
１．腹式呼吸(ふくしきこきゅう)とは？
腹式呼吸とは「横隔膜」を使って行う呼吸法です。横隔膜は胴体の真ん中近くに位置し、肺のある胸部と腸などの臓器がある腹部を仕切るドーム型の膜状の筋肉です。空気を交換するのは肺ですが、肺自体は伸び縮みできるわけではありません。そのため肺の周りにある筋肉や骨、横隔膜が動くことで、呼吸ができます。
息を吐ききってリラックスした状態のとき、横隔膜は空気をすべて吐いて小さくなった肺と一緒に上がっていきます。そこから息を吸うと横隔膜が下がって肺も膨らみ、口や鼻から空気が入ってくるというのが、横隔膜を使った呼吸のメカニズムです。
(セゾンの暮らし大研究より)
そうですよね、思い出した横隔膜をしっかりと動かして横隔膜のドームをあげたり下げたりする事で肺に🫁空気が入り深い呼吸が出来るが腹式呼吸
そのしっかりと腹式呼吸をするためにも喉の周り胸の周りの筋肉がしっかりと動く事
そして喉を開くが舌の使い方しっかりと
舌が口蓋(上顎)に付くことが大事
すると声がすっとーとでる。
大きな声を出して居ないのに、大きな声が出る
そしてはっきりと聞こえる
きっと、この①〜⑥で腹式呼吸もたけど、
口腔の使い方が絡んでくるって事ですよね。
お口の姿勢でお口の中を広くしてあげる事は
口の中が反響する場合も広がるので
届き易いって事なんですね。
お芝居はとっても楽しかったし、声の事を深く考える機会でした。
アガサクリスティの小説今度読んでみたいと
思いました
本日もお読み頂きありがとうございました。
良い一日をお過ごしください❤️
