大阪北堀江、堺市で
お口の中からエステをしています。
ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる
食いしばり、歯ぎしりがきになる。
ベロに歯型がついていて、朝起きたら
顎に痛みがある。
こんなお悩みの方にオススメの
オーラルエステです。
オーラルセラピストTomoko100日ブログ
51日目
本当にの折り返しに来ました。
阪神タイガースも今日勝てば最下位脱出ですって
あっ🤭ごめんなさい、関係ない事を
子供も大人も飲み物です。
とりあえず、お伝えします。
世界基準で砂糖の1日の摂取量は
25g
です。
25gって角砂糖１つが3gとして8個分です。
そしてこの表をみて。
スポーツする時に何を飲む？
スポーツドリンク500 cc中に角砂糖が10個分
これから暑い☀️季節になりますね。
熱中症にスポーツドリンクをと思っていませんか？
子供がスポーツをしてるから
スポーツドリンク飲ませなきゃって私、
歯科衛生士ですが、
本当に長い間思ってて、騙されてました。
熱中症🥵になるってことは、
身体の血管の水分と塩分が汗で不足して
起こりますよね。
血管内は血液ドロドロ🩸ですよね。
早く水分と塩分(ミネラル)を体内に
入れてあげないと
スポーツドリンクは砂糖が多い種類のなら
一本に30g入っているのもあります。
糖分は
水に溶かせている時はサラサラです。
水が少なくなってくるとネバネバ、
ドロドロしませんか？
と言う事は、
スポーツの時や脱水症状、熱中症の時に
スポーツドリンクを飲むと
返ってひどくなる事があるかもと
言うことになります。
スポーツの時の水分補給は
水か麦茶
麦茶はノンカフェインで利尿作用なく
血液サラサラ効果あり
がいいかなぁー。
脱水症状や、熱中症になってしまったら
経口補水液がいいです。
経口補水液は飲む点滴と言われていて
水分と塩分(ミネラル)がバランスよく入っています。
普段飲んだら美味しくない！
うっすい味ですね。
でもそうなってしまった時には、
経口補水液で！
普通にスポーツする時や夏には
麦茶がオススメで。
普段は
水や麦茶で過ごすのが
1番ですね。
スポーツドリンクやソフトドリンクの
事はまた明日も書きます。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
おやすみなさーい
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