お口の中からエステをしています。
ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる
食いしばり、歯ぎしりがきになる。
ベロに歯型がついていて、朝起きたら
顎に痛みがある。
こんなお悩みの方にオススメの
オーラルエステです。
オーラルセラピストTomoko100日ブログ
36日目
私、歯科衛生士で健康管理士なので、
今日はちょっとそちらから
見つけたのが
スポーツの力 フラと健康です。
ちょっとだけフラダンスを習ってまして、
みんなの中に入れてもらって
わちゃわちゃと踊ってるんです
フラの歴史
フラの誕生は紀元前500年頃の八百万の神を崇め
フラを踊り始めたとされています。
文字を持たないハワイのひとは
神々への祈りだけでなく、
歴史上の出来事、島の伝説
ハワイの海、花の自然
人を愛するこころまでフラで表現してきた。
だからすっごく踊りに気持ちがこもって
行くんでしょうね❤️
足から指先までの表現されている
フラによる下半身体幹の筋肉強化
フラってゆったりと、ゆっくりと踊る事が多いので
キツイ運動には見えないけど、
笑顔の裏でハードな運動💦
こないだまでの私は真っ直ぐ立ったままで
ぜんぜんしんどく無かったんだけど。
本当は
常に少し膝を曲げた中腰で上半身は動かさず
中腰を保つこで腰が優雅に動かして
フラ特有の腰のスイングが出来るんです。
なかなかキツイ
と下半身の筋肉と体幹全体の筋肉を使っています。
フラを踊ることで、
足の筋力増強が認められて
転倒防止や寝たきり予防
姿勢の矯正や柔軟性の向上
有酸素運動に心肺機能向上と
いい事ダラけ
脳も活性化
足のステップ、手の動き、目線、フォーメーション
とやる事いっぱい。そこで。
振り付けを記憶〈海馬〉
複雑な情報処理を担う〈脳弓〉
言語や音声の処理、理解を高める〈ブローカ野〉
めっちゃ脳活性化してるんや。
私はまだまだ未熟です
こんなにも脳が働いて無い様な感じがする
振り付け忘れる、
手足バラバラだと止まってしまう
癒し効果も証明されてて
ハワイアンミュージックと脳波は
クラシック音楽と同じでリラックスする脳になる。
自律神経も整う
なんか自分で書いてても
これだけの効果がある身体に優しい
ダンスに出会えた事に感謝だわ
笑顔で
笑う門には福来る！緊張してても笑顔だって。
難しい。笑顔よく忘れるけど
それが一番大事なんだって。
私が入ってるサークルは本当にみんなが
間違っていいから楽しく
波動を上げてみんなで幸せが
先生のポリシー
こんな感じでフラダンス
楽しみながら身体を鍛えて
脳みそを鍛えてしませんか
明日はお昼からレッスン行って来まーす
今日もお読み頂きありがとうございました
良かったらお友達追加してくださいね。
