大阪北堀江、堺市で
お口の中からエステをしています。
ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる
食いしばり、歯ぎしりがきになる。
ベロに歯型がついていて、朝起きたら
顎に痛みがある。
こんなお悩みの方にオススメの
オーラルエステです。
オーラルセラピストTomoko100日ブログ
35日目
なにを書こうかと試行錯誤
この間マルシェに出店した時にお客様の
👅舌に歯型が着いてたので
食いしばりは有りますか？とお尋ねします。
すると、これむくみでなってると言われたんです
との答えが何度となく返ってきました。
でもお口の中を見る限り👀
むくみとは違い
お話を、伺う中
食いしばりやTCH(歯の早期接触)や低位舌の
疑いが🤨あるなぁーと！
そんじぁーどう違うんや
そこんとこ調べてみた。
なぜ舌にギザギザの歯型が？
①舌のむくみ
②低位舌(舌の筋肉の衰え)
③食いしばり
①舌のむくみ
ラーメンなど塩分が多い食事が多い人
味付けが濃いめが好きな人
運動不足の人
冷え性や冷たい飲み物が多い人
心臓 腎臓など内臓疾患のある人
降下剤など薬を飲んでる人
むくみの改善には
塩分量を減らす食生活をするといいですよ。
②低位舌(舌の筋肉の衰え)
舌の筋肉の衰えで舌が常に下顎にある人の状態
舌の側面にギザギザがつきやすい
どんな人になりやすい
口呼吸の人
花粉症の人
慢性の鼻炎の人
扁桃腺が大きい人に多いです。
低位舌の改善方法は？
ガムトレーニングの方法で
ガムを左右に移動しながら均一に噛む練習
ガムを舌を使って丸める練習
丸めたガムを舌にのせて上顎にペタと押しつけ
ガムを平らにくっつける
そのまま舌をガムで押さえながら唾を飲み込む
これを練習してみましよー。
ついでに風船ガムにして、風船を🎈作ってみましよー
これも舌や、唇を閉じる練習になりますよ。
ほっぺの内側に線があったり、
下の前歯が隠れていると
低位舌や食いしばりの可能性大です。
③食いしばり
ストレスの多い人
忙しい人
激しい運動をしてる人
重たいものを持つ人 など
改善方法は？？
噛み締めてる事を自覚して噛み締めてると思ったら
歯を緩めてあげる
深呼吸をして気分をリラックスする
あいうおべとお口と舌のストレッチをする
これを朝、夜に10回かける1日2回行うのは
オススメです。
また、スマホやパソコンなどで
姿勢が悪くなると
低位舌や食いしばりによる
舌のギザギザがつきやすいので、
なるべく姿勢も気にしていると改善しやすいです。
